通过《如何停止胡思乱想》这本书我们已经了解到了产生焦虑的原因，今天来说一下最后一个原因叫做唤醒水平。
当你的生活称心如意的时候，你的唤醒水平处于最佳状态，当你处于危险状态时候，需要高唤醒水平，来让你迅速做出反应，应对突发状况。
在任何情况下，过度唤醒、疲倦或低唤醒、自由散漫的状态，都会最大程度地毁掉我们的努力。如果你总处于焦虑状态，你的唤醒水平总处于高状态，那么你会出现紊乱和失常的现象，对于那些没有危机的现象也会做出反应。
但一般来说，当你在低唤醒水平里学会成功地应对突然发生但没有生命危险的情况，你就能穿越坎坷的道路，迅速地恢复到平静的状态。
所以你要学会自我调节，这样在危机时刻，唤醒水平也可以处于最佳状态。
