一个从沉默不爱讲话的女孩，变成大家身边的开心果，也所谓大家嘴巴里的傻白甜！2016年我加入保险行业，由于自己刚进公司受小组人的影响很不合群，自私高傲冷漠，眼里没有别人每天独来独往，在我脸上看不到任何表情；后来由于我老大的关心开始慢慢有所改变，她真心付出打动了我；脸上笑容也多了，也知道关心大家；后来慢慢变成大家的开心果；这样的转变连我自己都不敢相信…
一直开心的我，在2019年受到感情经济双重打击一蹶不振；只有一个人比谁都急那就是我的老大—谢菁
她看在眼里，急在心里；我请假不去上班她知道因为这些事情给我带来的打击非常大，导致身体很不舒服。这时候的我什么样的劝说或者心灵鸡汤都没用的；她没有说过一句劝说或者你要怎么样啊之类的话……
一天她在下班的路上直接给我打电话，张云你报名去听听这个课，对你很有帮助；把链接发给我，当时我真的没当回事，第二天去公司，大家都一起报名学习，还搞了一个奖励方案；其实我心里比谁都清楚这次学习的目的是什么；我打心里谢谢老大的用心良苦！
下面就是我这几天学习的收获跟心得，也是自己亲身经历
结合ABCBA方法运用于生活，由最初觉察到自己情绪，再通过情绪寻找背后真正的原因，原来是因为每个人的信念不同，认知不同，才会有不一样的行为，我认为的并非是他人认同的，同样，他人行为的背后也有他自己的信念在支撑，要换个角度思考。然后不要沉浸在负面的情绪中，把自己拉回到最初的期望，你想要的结果是什么，为了实现这个结果，有什么方法和途径，想一万遍，不去去做一次。最后就是为了实现这个结果，你的第一步行动是什么，通过行动去实现想要的结果，就这样把开始的负面情绪一步步转化为正向行动。
背景是得知我的欠债人（也就是我的前男友）不还我一分钱。有钱给别的女人买车，还拿了结婚证；感情的欺骗，金钱的双重打击。第二天我就要还贷款，怎么办？
察觉：反应出的情绪狂躁愤怒
一—内在的狂躁直接影响到我怎么去处理这个事情。当时恨不得要杀了对方。宁可钱不要也要报复对方；这就是各种不好的情绪
信念；为什么会有这种感觉？
因为曾经对他的爱，付出信任没有得到任何回报，最后给她人做嫁衣；这么多不甘导致自己状态一蹶不振；
转化：背后的期待是什么？
中午跟老大吃饭跟我聊了很多，分享了顾老师情绪沙龙课的内容，我们要学会拥抱情绪。不要选择逃避，每天去面对它跟它交流，久而久之也习惯了，也会慢慢淡化了身体里的情绪；真是一语化解梦中人。
结果：通过顾老师五步法的学习，跟老大的指导；
静下心来，面对现实，解决当下自己正真需求是什么，通过什么方法把自己的损失降到最小，让自己不要再受伤！
最后真心的感谢老大—谢菁。陪我一起哭一起笑；在我人生最低谷期一直有你的陪伴，谢谢！2019年你我一起飞翔！！
