昨天写了关于坚持这件事，但是光有信仰上的知道是不够的。因为这不过还是鸡汤而已，你听着可能觉得好像自己又行了，睡了一觉之后，你会发现自己还是老样子。
然后就会进入你听过的：‘听了很多道理，结果还是活不好’。这个时候，你如果要是知道《微习惯》，你就知道如何调动自己。
所谓的微习惯，你可以这样理解，比如你的目标是100个俯卧撑，但是从来没有做过俯卧撑的你，但凡想到做这个，你都放弃了。
虽然你开始尝试做了10个，但是到11个的时候， 你做不下去了，然后你开始评价这件事，觉得做100个根本就是不可能的事。
还觉得什么要坚持，都是鸡汤。
微习惯的作者会拍你的肩膀，告诉你：“兄弟，你想错了”。你的目标不是要做100个俯卧撑，而是做一个。对的，你没有听错，你要的就是每天做一个，做了一个之后，你的上限不设限。你可以做2个，3个，10个。
这里面的逻辑就是：你的目标不是100，而是一个。为什么要这样？因为我们的身体，大脑其实是会判断要做的事情的。
当你的目标是100个，但是你从来就没有做过俯卧撑啊，你用一个不可能达到的目标来限制自己，这纯粹就是自己打击自己，从一开始策略上就错了。
但是如果是一个俯卧撑，你的目标很小，你的大脑不排斥，故而你开始做，但是只要你做了，你的身体就会改变，慢慢的你会做得更多。这个策略最重要的是让你产生行动。其实困难的不是你要做100个俯卧撑，而是开始。
你玩过游戏没，游戏用一个一个小的奖励，让你去做很多无聊的行动，比如送信，比如挂机。这样无聊的事你都能做，为什么一个俯卧撑做不到？
故而，所谓的坚持换成方法论那就是，利用微小的改变，从做一个俯卧撑这样的小事情开始就可以了。
