懒虫就得教练严

图片发自简书App

跑酷公社秦教练 好生严格 喝水时坐下被他看到 都要罚十个俯卧撑

两个同学去买水 其他同学靠墙蹲到九十度 要等到最后一个同学回来 海哥腿都在抖啊哈哈

教的非常认真 懒人跳 一个个从秦教练身边过 教练一个个指导纠正

猫挂 我这样的懒虫怕晒 溜到阴凉处练 他专门过来看我和另一个女生练 给我示范了好几遍 一会把我俩都提溜过去跟大家一起

一个女生笑着说

“吓都被他吓会了”

也有看着挺吓人的 教练就在旁边让你上 确实努把劲也就能做了

这样认真严格的教练 真是对治我这样的懒虫  还是在教练面前练 比自己一旁瞎练进步快

跑酷公社里有好些高手 酷炫无比 叹为观止

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

喜欢跑酷公社 和严格的秦教练

图片发自简书App

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 204,530评论 6赞 478
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 86,403评论 2赞 381
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 151,120评论 0赞 337
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 54,770评论 1赞 277
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 63,758评论 5赞 367
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 48,649评论 1赞 281
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 38,021评论 3赞 398
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 36,675评论 0赞 258
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 40,931评论 1赞 299
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 35,659评论 2赞 321
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 37,751评论 1赞 330
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 33,410评论 4赞 321
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 39,004评论 3赞 307
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 29,969评论 0赞 19
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 31,203评论 1赞 260
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 45,042评论 2赞 350
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 42,493评论 2赞 343

推荐阅读更多精彩内容

• 五维教练领导力M33天津班

  3月9日，五维教练领导力M33天津班：涨价前的最后一班 2019年3月9日、10日，五维教练领导力第一次在天津开班...

  junyonma阅读 757评论 1赞 6
• 健身教练的漂亮肌肉是如何练出来的？答案竟如此简单

  最近和朋友一起到一家格斗馆玩，认识了几个教练，他们改变了我对体育生“武夫”的印象，而且对他们产生了很多敬佩，也从他...

  唧唧的奶酪阅读 1,139评论 0赞 0
• 瑜伽教练销售百问百答话术（上部）

  1、我从来没有练习经验，可以跟得上课程吗？ 答：我们的会员有 80%都是没有练习经验，通过音瑜珈开始与瑜伽亲密接触...

  伴濟寧阅读 3,868评论 0赞 1
• 随笔｜这个教练有些严

  篮球课两个班一起开课，有一个教练是蛮严厉的那种风格，小朋友做错会大声批评，有时候还会罚俯卧撑。 本以为这样的教练孩...

  玥辰_dae7阅读 117评论 0赞 2
• 我的教练

  人生中总会遇见很多良师益友，或者能够在思想上给我指引，或者能在行动上给我鞭策，又或者，能够用他温暖的胸怀去包容我的...

  媛_jane阅读 1,426评论 2赞 3