睡眠，是我们日常休养生息最好的方式，也是最有可能链接高维智慧的时间（除了冥想打坐以外的）。即便如此必要，很多时候我们还是一拖再拖，不肯睡去。是真的很忙，还是想要这种忙不完的感觉让自己来觉得很重要呢？更深层次的探索，背后会不会有一份死亡焦虑呢？因为睡去也如同死去，小沈阳小品有句台词说，眼睛一闭一睁一天儿就过去了hang，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了hang！
曾奇峰也从精神分析角度深度剖析过晚睡，打游戏不睡，往往是出于一种缓解焦虑的动力需求。
若想实现不晚睡，其实所有事务就需要往前挪移。就需要有个清单，可以按上面一件一件的来完成。这时时间管理就显得的特别重要。
易效能尤其倡导大家早起，我已经连续早起打卡一年多，也是从学完时间管理课程以后开始的。受益良多，而且也下定决心一直坚持！
若去研究，成功之人必有相似之处。比如，早起，在《富有的习惯》一书中，也被明确列为十大核心习惯。
早起先完成最重要的三件事！比如冥想，阅读，晨间日记等，不但可以对一天做一个清晰的规划也可以效率极高的完成一些事务。但最为重要的，易经说的5-7点是卯时，便是阳气生发最好的时间。在昆达里尼瑜伽里也说，4-6点半，是天人沟通最佳时辰。
如何过一天，便是如何过一生。最近有点特殊情况，但还是要慢慢调回来，到十点前睡。
晚上不肯睡去对我来说还有一个原因，是希望有一份连接感，带着一份连接感是比较能入睡好眠的。所以，现在睡觉前会有一个清理冥想，也能让自己定力更足，安住内在。
我们从未分离！我们是安全的。感恩宇宙！感恩这一天。感恩我身边的亲人和朋友！感恩老师们❤
