【书中原文】
一个真正的武术家的状态和气质是清高、散淡的（逍遥自在），是内心强大外表温和的，是遇到大是大非的时候，一身傲骨（高傲自尊、刚强不屈的性格），但无傲气（自高自大、自以为是的神态或作风）的！
真正的优秀的武术家是儒雅和温和的，内心的强大才能造成真正外形的平和。
【个人体验】
之前跟随师父拜访过一些太极拳老前辈，整体给人一种神清气爽的感觉，走路轻盈有力，谈吐逻辑清晰，待人态度温和谦卑有礼。由内而外散发着一种高贵的人格魅力。
为什么会这样呢？
应该是因为在长期的习武过程中，磨练了心性，磨练了意志，磨练出了品德。
【行动指引】
1.通过每天记录的方式，客观呈现每天的练拳情况，有利于自我反省和自我监督。
2.控制住每天的运动量，保持住每天半个小时，不贪多但要持久，逐渐增加缠丝棒的练习数量，保证每天一遍18式。
