我们没办法时刻都保持好情绪，难免在生活中遇到令人气愤的人与事，在工作中遇到难题或者是同事间相处的交际问题，而如何把坏情绪赶走，焕发好情绪呢？
让自己甜起来
①吃甜食
吃甜食会让血糖含量上升，抑制负面情绪，赶走负能量。
当情绪处于负值时，我们可以让自己甜起来，吃一下冰淇淋，小蛋糕，糖果的甜食，让自己恢复元气，元气满满地继续“升级打怪”。
②先做最喜欢的事情
无论是大人以吃喜欢吃的食物为诱饵，得必须先吃不喜欢的食物，还是我们自己总是暗示自己先做最不喜欢的事情，还告诉自己“先难后易”，“先苦后甜”，其实心里难免处于强迫的心态，觉得“苦”不是“苦”，是“特别苦”。
所以进展都很难，很难，越想早点解决，越是缺乏动力，感觉无法施展开来，感觉力不从心，有时候还会逃避不去做，选择放弃。
而相反的，从喜欢的事情开始做，心情是愉悦的，没有抵抗情绪，会更快速更仔细地做好它。
从最喜欢吃的食物开始，那个叫做津津有味，齿臼留香，意犹未尽。调动了积极性，我们心情一愉悦，就会出现想要也吃点其他的食物，一起配合着吃，这样的效果比强迫自己吃不爱吃的东西开始强多了。
所以遇到闷闷不乐时，尽量吃点甜食，让自己“甜起来，让自己元气爆棚。
让自己活起来
①利用好早上时间
所谓“一日之计在于晨”，早晨是开启一天最美妙的时光。
无论昨天过得如何糟糕，只要眼睛一睁开，我们可以大喊三声“今天又是美好的一天”或者“美好的一天又开始了”。
这种心理暗示力量是不可估量的，效果是显著的。
立即也会感觉自己整个人被调动了起来，从而开始积极向上的一天。
而也要避免晚上喝酒到天亮和熬夜，不然每一个明天都是没精打采的。
②给自己肉眼可见的改变
可以给自己改变一下发型，改变一下穿着打扮，化妆时可以换一下不同颜色的眼影，不同颜色的腮红，让自己美美的来取悦自己。
尝试下没做过的事情，会让人有新鲜感，调节出积极情绪。
③覆盖掉坏情绪
一天的情绪不会固定不变，总会有所起伏。
坏事总是容易被想起，我们就得找一连串容易做的事来分散注意力。
例如:可以出门走走，散散步，跑跑步，逛逛街，逛逛书店，去图书馆看看书，做点容易的家务，洗洗澡，泡杯茶等
当我们被新的信息所覆盖，坏情绪容易被淡忘。
过云雨说:
我自己是个情绪起伏比较大的人，可能受家庭因素影响。
我爱大笑，笑点低，很容易满足，当快乐时，就算遇到别人的坏态度，我都会觉得“才这点事，别理它”，那事也就不当事了，很快就过去了。
当坏情绪爆棚的时候，就特别斤斤计较，感觉全世界都与我作对。别人无心之失，我都会理解为“他是不是存心跟我过不去”？“她肯定是故意整我的”。
所以啊，开心的情绪和不太开心的情绪，同一件事的想法做法都千差万别。
我平时情绪不好，也是吃点喜欢的东西，吃点小糖果让自己开心满足起来，胃满足了，头脑也就会慢慢正常运转，如常工作。
“问渠那得清如许，唯有源头活水来”。
原来让自己活起来还有这种操作，改变自己的日常，尝试自己没做过的事，当然是不犯罪的。
难怪那些失恋的总去剪头发，让自己重新开始。
以后我要是遇到用甜食解决不了的事情，我就去尝试些没做的事情，打打耳洞，改变下发型。
我们为了不难为自己，也得多着点妙招，时刻与我们情绪好好沟通，做朋友，总之“爱笑的女孩，运气不会差”。我们肯定运气不会差，因为我们都掌握了秘籍，我们只差用起来。
