运动，持续一段时间，才会有效果
如同播种，绝非播下种子后瞬间就能收获硕果，而是需要耐心地浇水、施肥，等待时光的滋养。
刚开始运动时，身体或许只是初步适应运动的节奏，肌肉、心肺等器官还未发生实质性的改变。
坚持一段时间后，奇妙的变化悄然发生。肌肉逐渐变得紧实有力，日常活动不再轻易气喘吁吁。
持续运动还能改善我们的精神状态，面对压力时更加从容自信。
长期运动有助于养成良好的生活习惯，提升生活质量。
别轻易放弃，只要坚持下去，时间会给予我们最丰厚的回报。
🥝运动，持续一段时间，才会有效果
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