【挑战日更】Day50
哈喽，大家好，我是雅增~
「今日阅读」
《认知觉醒》 第三章 元认知
元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
「我的感悟」
你是否时常沉迷于微博、抖音、手游而无法自拔；你是否时常忙得一团糟，却不知道自己在忙什么；你是否会无端陷入某种情绪，进入自我内耗……
我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。种种情况，归根结底都是原认知能力不足的表现。
那么，什么是元认知呢？
元认知就是对“思考过程”进行认知和理解。简单来说，元认知就是最高级别的认知，就像一个国家领导人被称为元首。
拥有这种元认知能力，就好像拥有了一对“翅膀”，可以鸟瞰一切，时刻帮你从高度、深度、远度来看待现在的自己。
元认知能力又归为两类：被动元认知和主动元认知。
普通人只会在迫不得已的时候才会被迫煽动几下翅膀，就比如遭遇指责、批评的时候，才不得已去反思纠正。
而有些人即使在没有任何威胁的情况下，也会练习煽动翅膀，让自己不断地进化，彻底远离危险。
从被动到主动，需要一个过程。当一个人能够主动开启第三视角来反观自己的思维和行动时，也就意味着他真正开始觉醒了，就会加速他的成长速度。
可以说，元认知能力可以改变我们的命运。当我们能够意识到自己在想什么，并且意识到这个做法是否明智，再去纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
有这种能力的加持，会让你飞向更远的远方。
那么，我们如何获取元认知能力呢？
1、学习前人的智慧和反思自己的经历。
学习前人的智慧可以让我们有更广阔的全局视角（高度），去掌握更深的底层逻辑（深度），不断提高我们的认知能力，从无知中跳出来，做出更加正确的选择。
2、自身的经历更是一种独特的财富。
我们每天的生活就像河水流过，如果不做停留，很难汲取生活中的智慧，而「反思复盘」就是一个特别明智的做法，不断从中获得经验、汲取教训。
3、启用你的“灵魂伴侣”，时刻审视自己。
启动你的“灵魂伴侣”来监控自己，不断审视自己的行为，让你的注意力聚焦到原本的目标上，去成长。
4、通过冥想提高元认知能力。
冥想带来的专注可以帮大脑做健身操，就像是肌肉一样，是可以通过锻炼来加强，大脑也是如此，通过冥想持续锻炼，提升自我元认知能力。
元认知能力总能让我们站在高处俯瞰全局，不会让我们一头扎进生活的细节中迷失自我。愿我们都插上“元认知”翅膀，飞向更远的远方。
我是雅增，最近阅读《认知觉醒》，「输入+输出」，感谢每一个看到最后的你❤️
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