药罐子，形容三天两头吃药、身体虚弱的人。我曾今是这样的孩子。
在6岁之前，我的母亲说我便是这种三天两头看医生吃药的小孩。在那个医术匮乏的年代，脚上长瘤、天花等等都是赤脚医生十分棘手的病，他们往往拿怪病来形容。很多时候碰上不懂得如何处理经验不足的医生，蛮不讲理地丢一句“治不了”过来，母亲的心情就跟打水的吊桶一般七上八下。母亲胆小，总是要被这句话吓出一身汗来，那时候父亲又常年不在家，她总是要一个人奔走在村子的大街小巷询问街坊邻居是否有方子可以拯救自己的小孩。
我幼时多半的病是母亲用土方子治好的。好在我6岁读书开始身体开始好了一些，药也吃得少了些，母亲后来回忆说，那时候啊，总担心你活不下来。
在母亲后来的口中描述中，那时候的我就是一个面黄肌瘦营养严重不良的小孩子,看起来很不招人疼爱。
初中升学考试需要考体育，学校为了抓体育分，每天的课间操由校长带领全校的师生在升旗台前面跑步，一到下课铃楼下乌泱泱一片。体育课上老师要求训练耐力跑锻炼大家体力以便适应800米长跑。贵族学校的女生大多娇弱，开始绕圈跑的时候还没一两圈就开始有人喊累偷偷退出队伍，后来跑着跑着下起了小雨，更多的人躲到避雨的地方去了。而老师看到我仍然在跑，便跑着跟了上来，一边鼓励着我朝着前面看，一边告诉我要怎么调整呼吸。后来，我没有想到我真的跑完了，成为那几十个女生中唯一从起点跑到终点的。
深深记得当时老师的那段话——向前看，看着前面的一棵树也好，把它当作你的目标，这样子慢慢靠近之后再换另一个短的目标，调整呼吸，你就可以慢慢地达到你的目的地了。
高中的时候我的学校有个操场，离宿舍楼很近，傍晚时分跑步的人非常多，那时候开始有体育培训生，天天在楼下跑步，惹得我也心痒痒，打着锻炼身体的口号去跑步。那段时间是住宿生，没有手机的年代，打电话回家只能用电话卡，每次打电话给母亲她都要询问我这一周有没有感冒。我的高中年代伴随着数不清的感冒，为此母亲也嘱咐我要多去跑步出出汗增强一点免疫力。
但我高中时候跑步跑得多的时间是高三那年，压力大，身体差，只好每天去操场跑几圈。而在高三的下学期忽然一次发高烧烧到了41度，吃了药隔天就好了，还出去蹦跶，结果晚上的时候再次发烧，加上感冒头痛流鼻涕等，十分难受。那场病之后我整个人昏昏沉沉，后来吃了很多药才终于把烧给降下去，但自从那次之后我的身体比之前相比更差劲了。整张脸都是苍白的，逢人见到都觉得我没一点血色。而之前我的锻炼似乎也功亏一篑。
大学偶尔有跑步，但次数屈指可数。毕业之后也曾跑了一小段时间，不久之后也因为长期加班而断了。
2015年在深圳举行了一场国际马拉松。曾在一本书看过这么一句话，如果你想体验生活，那么你就去跑步；如果你想体验人生，那么你就去跑马拉松。
我是因后来公司某个女生的临时退出而拿到参赛名额。比赛之前冒着雨去领取参赛牌号，踩着雨水的路上也异常兴奋。下面简单讲讲关于我如何跑完这场半程马拉松的一点小小经验。
做好热身运动，穿好装备。
隔日5：30起床，穿着短裤出门，风一吹还是有些哆嗦，搭车到集合点的时候天色还是灰蒙蒙没亮起来的。跟着领导做了几组拉伸运动，绕着场地小跑了一段时间把身体活动开。最好是在有经验的人的带领下做运动，动作越标准越好，越有助于你开跑之后的身体适应。记住，在开跑之前一定要做相应的热身运动，将你的身体唤醒，达到一个准备运动的状态。一双起码穿过1年左右的跑步鞋（不是新鞋即可）、戴上腰包（以装手机等）、一套比较吸汗的运动衫和运动裤，这些装备都会为你的马拉松之旅助力。
马拉松的现场人潮拥挤，手机信号也会十分受阻。如果是团队参赛尽量不要走离你的团队以免增加找人的麻烦。尽量可以的话在参赛之前上好洗手间，如果是为了刷马拉松成绩而参赛的选手可以用别人上洗手间的时间赢得许多时间，毕竟体育项目里，一秒都足以决定胜负。
保持体力最重要。
枪声响起来的时候成千上万的人鼓足了劲往前冲却未必是一个理智的做法，马拉松拼的是耐力，所以在开始的前几公里要保持体力，凡是遇到补给点就停下来吃吃香蕉喝喝水补充体力。跑马拉松往往容易受到身边的人的影响，有的人会产生焦虑心理担心被人超过而落后，为此卯足力气往前跑，这样容易导致在途中出现抽筋、体力透支等现象。为此，要想跑完半程，时刻提醒自己保持体力，充分利用好补给品和海绵（海绵泡水用来擦汗散热以及长跑之后在人体表面的盐分）。
学会给自己找乐子。
即便是团队参赛也无法齐头并进，每个人的速度和目标不同，有的人为了刷成绩，有的人为了参与，有的人为了陪跑等等。往往在一定的时间之后就变成了你独自前行。马拉松，跑的是自己的人生。但在马拉松的赛道上，每年都会出现一些穿着奇装异服一同陪跑或者宣传的人，你若是累了，可以跑过去跟他们合个照，也可以稍作休息停下来拍拍路边的风景。马拉松路程遥远，学会给自己找乐子才能让你“玩”到最后。此外，听音乐或者听广播等式一种好的方式，一来可以让你隔绝周边人的谈话，可以让你专心跑步；二来可以让你转移注意力，放松心情。
给自己设定目标。
半程马拉松的距离是21.49公里，对于没有经过长期训练身体素质一般的人来说，这是一个在出发前看似不那么容易完成的目标。在开跑之前领导总是嘱咐“安全第一，如果跑不了千万要停下来，不要拿生命开玩笑”。在我初中4000米的耐力跑中让我记忆深刻的是我老师的那一句话，你把在你前面的那一个人当做目标，超过他就可以了。曾今有人采访日本一名马拉松蝉联冠军，问及他为何可以那么多次都拿冠军。他的回答也有着异曲同工之妙。他说，“我以每一段路上的某一个房子或者某一棵树做为目标，在我看得见的范围里努力朝着那个目标跑，等达到那个目标的时候我会在心里为自己欢呼一次，就是靠着这样跑到了最后。”我在跑马拉松的过程中将每一公里当做自己所对应的年龄段去回想过往的二十年自己所记得的经历，等我回忆完二十年成长经历的时候，我也抵达了终点。
自我激励是王道。
在跑马拉松过程中，你可以打开咕咚或者其他的运动软件来时刻提醒你跑步的公里数，以此来增加你的信心。我在开跑到9公里的时候开始觉得有些无聊了，但没法往后跑又不想退出，于是就以10公里作为目标激励自己往前跑，要求自己可以降低速度，但不要停下来，等真正到了10公里的时候，我又觉得我其实可以再跑几公里，为此我又前进了5公里。跑到10公里处看到许多人已经放弃了，这时候又觉得总该比他们晚一些放弃，起码算得上赢过他们，不管是来自自己内心还是他人，你都要试着在路途中学会不断自我激励。
调整呼吸、幻想胜利。
在跑步过程中如果你的呼吸方式不正确会导致你跑步过程中觉得疲惫以及不舒服。正确的呼吸方式是用鼻子吸气用嘴巴呼气，一呼一吸，跟着自己的心跳节奏来调整呼吸。而跑步的时间长了难免会变成同时用鼻子呼吸或者同时用口来呼吸，这样都会导致你的呼吸道产生不顺畅感，遇上迎风跑步而呼吸不对的话往往会让你的喉咙产生疼痛感。
马拉松最难熬的莫过于最后的几公里或者说最后的一公里，这个时候你的体力或许已经到了一个极限，有许多的人往往是在这个时候选择放弃的。若是你想跑完整个马拉松半程，幻想胜利的画面，幻想拿到纪念奖牌的欢喜，幻想朋友们在终点为你欢呼，这些都会让你前进的步伐又增添了一点点动力。
后记：在开跑之前没有人觉得我可以跑完，包括我自己。在跑完半程马拉松之后有朋友纷纷惊讶于我有这般毅力，前来讨教，以此文献给那些为我的小小胜利喝彩的朋友们，也以此献给那些喜爱或者想要去参加马拉松比赛的朋友们。
