2024年4月17日  星期三  晴

一、制定碎片时间计划表

我们常常以为，在空闲的时间看看书，或者背背单词，就是属于“学习”了。其实这种碎片时间下的碎片式学习，并不足以构成真正的学习。要利用起来需要做好这三点：

【计划】为减少时间上的浪费，我们可以以一周或者一个月为单位，制定一个零碎时间学习计划。

【执行】利用每件事与每件事的交叉点来进行学习，这样在实施的时候才不会盲目抓瞎。

【自律】当我们明确自己的零碎时间，那么到了零碎时间段，就必须让自己进入学习状态。

二、充分利用记忆“黄金段”

大部分学生的零碎时间主要有：起床后、课间、饭前、路上、睡觉前等，在这些时间中，有两个时间段尤为重要。

科学研究发现，早上睡醒后和晚上临睡前是大脑记忆的最佳时间段，它能让人在学习上取得事半功倍的效果。

1.起床前

早上醒来先别急着起床，大脑经过一夜的休息，正处于学习效率的高峰，利用这段时间攻克一些难记但是又必须记住的东西是非常合适的。

同学们可以在这个时间段背一些重难点知识，哪怕只花5-10分钟的时间，也能帮助你加深记忆。

2.睡前

临睡前，大脑仍然会对接收的信息进行归纳、整理、编码、储存，睡觉前，在脑海中回顾一下今天所学习的内容，晚上回顾过的内容，第二天会记得更牢固。例如：巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

三、利用碎片时间“查漏”除了上面的零碎时间，我们日常还有许多零碎时间容易被忽略，同学们可以根据自己的情况制定合理计划。这些时间，一部分可以用来学习新的知识，而另一部分则可以用来进行学习上的反思和回忆。

尤其是针对识记性的内容，做一个短暂的回顾，有助于加深记忆力。还能帮助同学们发现，自己的薄弱环节在哪里，然后可以快速翻阅知识点，达到加强记忆的目的。

比如，在大课间用10分钟放松一下，剩下的十分钟用来分析一张最近的测试题，看看自己哪块失分最多，想想是什么原因，做好标注，这是“查漏”。在自习课或者其他比较充足的时间做进一步的“补缺”工作。当然，大家还可以翻看错题本，不要刻意去理解。而是着重熟悉题型，将那些记录下来的知识点，进一步记下来。

四、学会利用工具，随时随地学习碎片学习最重要的一个前提是——学会利用学习工具。随身携带卡片、笔记本、口袋版书籍等等，不管何时何地，都能想看就看、想听就听、想学就学。这样不仅将平时的碎片时间充分利用了起来，而且挤掉了无聊发呆的时间，无形中增加了学习时间。

感恩事项:

1.非常感恩今天早上能按时醒来，我还活着，太好了，谢谢谢谢谢谢！

2.非常感恩今天早上可以做运动，浑身很舒服，微微发汗。谢谢，谢谢，谢谢！

3.非常感恩今天早上可以骑电动车很快到学校，早早到学校给孩子们上课！谢谢谢谢谢谢！

4.非常感恩今天早上用心教授孩子们课程，特别是同事出差，我给她的班级同学上课！很快乐，没有觉得累！反而特别享受！谢谢谢谢谢谢！

5.非常感恩今天同事分享双手麻痹的症状我们如何缓解麻木！谢谢谢谢谢谢！

6.非常感恩今天同事们相互配合，让班里一切运行正常，特别是大课间孩子们不好好做操，我有机会带她们跑操+运动+做操+读书很充实。很特别的数学课！哈哈！谢谢谢谢谢谢

7.非常感恩今天孩子们给我出了很多难题，让我觉察自己身语意，转念不发怒，想办法解决问题！谢谢谢谢谢谢！

8.非常感恩今天爱人依然为我们准备好美味的饭菜，让我们吃饱可以做功课！谢谢谢谢谢谢！

9.非常感恩今天涛哥，彼岸大哥，记暖老师，水滴老师，听雨老师，丹丹老师..又齐聚会议室为我们赋能分享智慧，高能钥匙这本书真的带给我们很多启发，让我们对时间的把控有更深层次认知，不仅如此，也让我开始学习利用零碎时间开始高效完成一些事情给我的生活增添了不少的便利。谢谢谢谢谢谢！

10.非常感恩今晚记暖老师分享的一个点，我非常的赞同，就是只管先修炼好自己，不管什么行业或许机会就在不远的未来，先修炼好自己的本领。这让我想到了我们的无限钱呢，一定要提升我们的格局，树立我们的目标，最重要的就是要践行。谢谢谢谢谢谢！

11.非常感恩今天早上依然可以主持珍宝读书，会在这样一个很高的磁场进行诵读分享，特别是默默的晨起发原文的诵读，不免让人赞叹。谢谢谢谢谢谢！

12.非常感恩今天好朋友及时救场，帮女儿化妆，参加下午的经典诵读朗诵会，让我感觉到特别心安，有她在很放心。谢谢谢谢谢谢！

13.非常感恩今天女儿的老师帮忙找背景音乐，及时处理应急问题，让女儿参与了经典诵读的比赛，谢谢谢谢谢谢！

14.非常感恩今天这个问题的发生，让我意识到自己的拖延症，给我生活带来多么大的困扰。视频做好了，很专注的做，可是拖延至此，没有赶上比赛所用，问题的背面就是礼物，谢谢这个问题的发生，以后做事一定要尽快尽早完成。谢谢谢谢谢谢！

15.非常感恩今天下午我有机会为同事看托管给孩子们进行生物测试，并且留下来一些学生做辅导工作，这也是播种下时间的好种子，能够让同事很早回家，我也很欢喜，相信这些好种子都会回到我的身上，让我尽早的播种出更多的时间！谢谢谢谢谢谢！