1、每天早晨06:00起床;
2、锻炼间隔时间不超过72小时;
3、每周写一篇文章;
4、每个月至少读一本书;
5、每6个月尝试一个新事物(软件,书法,外语);
6、每年发一篇论文\专利\职称提高\考证。