01早起
图片发自简书App
02生活
今天去了见了老朋友,他们变化很大,从原来的青涩慢慢变得成熟稳重。相信这些都是别人花了很多时间去坚持做才有的结果。回来我会感慨身边的人都在改变,自己为什么不去改变。晚上打电话回家给爸爸,说了我今年不回家过年了,爸爸担心我。我还是挺内疚的,但是想他理解。也提醒我到了结婚的年龄了,但是想想自己,还是不太成熟,不管是物质还是处事上自己都给不了对方安全感。我要努力变成自己喜欢的样子,但不可能一步登天,那就重生活的小习惯做起,每天重复做,提升意志力。
03阅读
我们是用动力或意志力开启新的(非习惯性)行为的。
动力不可靠,所以不能充当建立习惯的策略。
意志力可靠,但前提是你没有把它耗尽。
引起意志力损耗的 5 大主要因素:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
如果我们能成功克服这 5 项障碍,我们就应该能走向成功。
成长动力说表示,如果你真心想做一件事,做起来是很容易的。