01早起
图片发自简书App
02生活
今天去了见了老朋友，他们变化很大，从原来的青涩慢慢变得成熟稳重。相信这些都是别人花了很多时间去坚持做才有的结果。回来我会感慨身边的人都在改变，自己为什么不去改变。晚上打电话回家给爸爸，说了我今年不回家过年了，爸爸担心我。我还是挺内疚的，但是想他理解。也提醒我到了结婚的年龄了，但是想想自己，还是不太成熟，不管是物质还是处事上自己都给不了对方安全感。我要努力变成自己喜欢的样子，但不可能一步登天，那就重生活的小习惯做起，每天重复做，提升意志力。
03阅读
我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。
动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
引起意志力损耗的 5 大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
如果我们能成功克服这 5 项障碍，我们就应该能走向成功。
成长动力说表示，如果你真心想做一件事，做起来是很容易的。
