在人生的长河中，漫过了三十岁往往被视为一个分水岭，一个从青年懵懂的年纪走向成熟稳重的年纪。到了这个年龄段的人绝大多数已经踏入职场多年，只有少部分的人还在读研等等继续深造，绝大部分人也组建了家庭，承担起为人父母的责任。父辈所经历一遍的事情，像是复制到了这个年纪的人身上，重新走一遍，读书，工作，结婚，生子。。。。。，和以前不同的就是现在的年轻，中年人压力太大了，房贷，车贷，孩子的培训费用等等，，，都是很大的一笔支出费用，由于工作的原因，锻炼也越来越少了，身体健康也存在了一定的问题。。。年过三十的年纪，面临职业，家庭，健康，个人成长等压力问题。
职业压力：瓶颈与职场
做不完的工作，加不完的班。。。。。。。
当你走进了三十的人生，如果是一个会总结，会上进的人，在职场上想必已经积累了一定的经验和技能，当然，也会是加薪和晋升的一个瓶颈。首先，随着年龄的增长，经验的增加，技能的提升，你肯定不甘愿和初出茅庐的新人是同等待遇，肯定的对职位晋升、薪资待遇的期望也随之提高；其次，刚毕业的奋斗青年，走进职场，带着新鲜的想法和技术，健康的体魄涌入，使职场竞争愈发激烈。怎么做到保持工作效率的同时，也要不断提升自我，适应快速变化的市场环境，成为年过三十的职场人士的极大挑战。此外，对于某些行业而言，会存在年龄歧视的问题主要是出自于健康精神状态为主要，从而进一步加剧了这一年龄段阶段的职业压力。
家庭压力：工作与家庭
除了工作还需要带家里人一起旅行
到了30岁，相信很多人已经或正在走进婚姻的殿堂，承担起养育子女的责任。家庭，成为了生活中不可或缺的一部分，需要一份精力投入到家庭中去。在繁忙的工作之余，还需要给予家人足够的陪伴和关爱，如何处理好夫妻关系、亲子关系，成为了这一阶段必须面对的问题。除了上面说到的这些，另外就是随着孩子教育、老人赡养等开支的增加，经济压力也随之而来，年过三十的人也需要面临巨大的经济压力，需要在事业上更加努力，更加地拼搏，获取更多的金钱，以维持家庭生活的品质。
健康压力：身体机能与心理调适
除了工作，也需要锻炼身体
年过三十岁，人体的新陈代谢开始放缓，长期坐在办公室吹空调久坐的上班族，部分人群可能会感受到身体机能的微妙变化，如体力下降、记忆力减退，腰痛，站不久等。生活压力大，但是也需要保持健康的生活方式，我们应该做到规律运动、合理膳食、充足睡眠，和学会通过一些方法来放缓自己的身心，所说到的尤为重要。但是，现实往往让人难以完全做到，从而加剧了这一年龄段的健康压力。
个人成长压力：寻求意义与实现自我价值
如何找到人生的高度很重要
除了上面说到的一些外在压力之外，年过三十的人们还面临着内在的成长压力。随着工作和生活经验积累，我们在闲余之时也会想下自己的人生价值和存在的意义，希望在家庭，事业之外的事情中找到更多的人生意义和个人存在的成就感。每个人都有自己的兴趣和爱好，但是随着年龄阶段所需要经历的生活，我们很难去实现自己想要的，但我们还是需要极可能地去做到，有时候活着确实是为了别人，但也需要为自己活，生活不易，在生活中不断提升自我，终会收获存在的个人价值。
通过上面的分析，相信，很多年过三十的人生活压力都是多方面，有来自社会和职业的外在挑战，也有自己内心的成长需求。面对这些压力，我们需要自己学会去化解，需要适度地放松自己，记住，每个人的生活节奏不同，不必过分比较，重要的是过好自己，享受生活中的每一个瞬间，展望自己的未来。
