今天是3月8日，女神节，虽然我不能去做美容，也不能去喜欢的餐厅搓一顿，但是也可以惬意的在家享受疫情控制取得阶段性胜利后，和孩子在春日下带着口罩嬉戏的美好春日时光。

这个时候，收到好友的一个微信，说她非常不好，最近心情非常糟糕，导致胸部，小腹都连带着隐隐作痛了。

好友担心的跟我说，就算逃过了肺炎病毒又怎样，搞不好子宫肌瘤，乳腺癌都出来了，而现在还在疫情防控期间，想去医院检查下都难。

我不禁恻然，这个3月8日，我又想聊一下女性发病率较高的两大癌症，

                                                  乳腺癌

专家表示，乳腺癌的发病率在近几年呈逐年递增之势，而且年轻化趋势显著。

预计到2030年，我国女性发病率将达到23.4万例，比2008年上升31.15%，

而在对乳腺癌的发病机制的研究中，普遍认为源头是生闷气，怨气等这些情绪负能量。

拿好友的这个例子来说，好友长期和婆婆不对付，婆婆看不惯这个儿媳，好友也看不怪婆婆带娃的方式，长期沟通无果，关系本来就如一根老旧破损的橡皮筋，在疫情防控最严厉的时候，大家都只能待在家里，挤在一个100多平米的屋檐下，负面情绪没有得到及时的宣泄和疏导，最终，两人大吵一架，1个月没说话，据好友说，她公公和老公现在都在给她压力，让她作小服低，因为她还得仰仗婆婆带孩子，家里好几套房子的贷款，不能全职。

好友一口气郁结在心，工作也受了影响，天天被老板盯梢……

而对子宫肌瘤的研究中，中医认为情绪对子宫肌瘤的影响也十分明显：气滞，七情内伤，肝失条达，血行不畅滞于胞宫而致，表现为下腹痞块，按之可移，痛无定处，时聚时散，精神抑郁，胸胁胀满。

无独有偶,前几天还和一个高中同学聊起她的一个同事，本来人长得挺漂亮，家庭情况也好，本来拥有惹人羡慕的生活的，偏偏为人特别焦虑，谨慎，先是和同事处不好关系，后面是患上了比较严重的焦虑症状，工作上如履薄冰，生怕被别人，特别是被有过口角的人抓到把柄，后面家里也开始出现了问题，怀疑自己老公出轨，家里弄得鸡飞狗跳，最终有一天，听说她被确诊了乳腺癌，好几次治疗都没有效果，最终离世，留下了一个4岁男童，老公两个月后就找了一位小10岁的娇妻。

高中同学感慨：何必呢，何苦呢，留的青山在，不怕没柴烧啊……

现在的人们普遍关心健康，各种保养品应接不暇，但是其实真正得健康是包括心理的，压力，忧虑都会影响身体的免疫机制，从而引发多种疾病（癌症，感染等）

如何去疏导压力，排解坏情绪对自己生活，身体的影响，相信各种软文，心灵鸡汤中都有不少的介绍。

大抵分为如下几种：

运动，

运动确实能让身体产生多巴胺，让自己快乐起来，不再关注于失意的消失。

转移注意力，获得满足感

比如小睡，泡个热水澡，吃点小零食，都是借由让自己快乐的小事让自己的大脑从不好的情绪里暂时脱离开来。

发泄

唱歌啊，拳击啊，枕头大战啊这些让情绪得到宣泄的方式。

冥想

科学家们一致认为冥想可以改善压力，焦虑等这些情绪问题。

这些方法确实能够让身体的不适带来暂时的缓解，缓冲不良情绪对身体的负面影响，但是长期来看呢？

你的身体是否拥有不良情绪的清除能力？

打个比方，有些人失眠刚开始只是轻度的，后面却是担心自己睡不着影响第二天的工作和学习，最终使轻度变成重度。

又有人本来是因为想放松心情出去玩，因此会强迫自己开心，他们反复地提醒自己：出来玩就应该开心啊，可是实际上，这种压抑情绪的方式，反而会让自己更不开心。

我们家小朋友都有一本书，叫情绪小怪兽，它让小朋友知道自己有不同的情绪和心境：快乐，忧伤，愤怒，平静，害怕……

我们大人也是如此，如果能觉察到自己的情绪，一方面会自然而然地减弱这种情绪，另一方面，它会指挥大脑向思维层发展：理性思考，解决问题。不少人甚至能在这个层面上发挥优势，避免劣势。

人真的很多时候是对自己的感觉，情绪都是无意识的，所以会依据自己的条件反射处理问题，比如一被激怒就耿着脖子大吼大叫，甚至摔东西，恶言相向，甚至动手，有人一紧张就缩在角落里，一言不发。

从这个角度讲，所谓的情商，真的不再只是应付别人那么简单，更多的，是如何对待自己，和自己和平相处，甚至，超越自己！