这节课我们讲了面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
是对现在或者将来的影响，不能翻旧账
第25课作业:1、面质性我信息中，说“影响”应注意哪几个点？
一影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
二是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
面质性我信息强调影响，有一个很重要的作用，就是提醒我们去自我觉察，看看这件事到底对我们有没有影响，提醒我们不要用情绪去控制别人。
三是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。过去的事情就过去了，不要再说了。
2、举一两件事情，比如老公玩手机，孩子写作业拖拉，说一说这些行为对你的影响具体是什么。
你总是玩手机，我担心孩子们看到以后跟你一样的也会喜欢玩手机，而玩手机玩多了，对他们的眼睛不好。你写作业写的太慢了，我担心没有办法按时吃晚饭，晚饭之后的户外活动也没有办法正常开展。
3、听完这节课，你打算做哪些改变？积极使用面质性我信息
比如说淘淘早上吃过早的时候吃的太慢，我就会对他发一个面质性我信息说你吃饭吃的太慢了，我担心送完你以后我会迟到，
