下课了，老师们围坐在校园石凳上，七嘴八舌地向我倾诉：

文综组教研组长薇薇老师说：“这个学期有外出培训，请安排我去学习吧！”

语文组丹丹老师说：“有优质课竞赛，让我去参赛吧！”

历史学科刘老师说：“现在职称竞争太大了，我担心自己无法胜任英语教学，学校能不能让我只教本学科专业课，减去非专业的英语学科？”

英语老师杨说：“刚毕业到学校教书时，学校经常搞校本培训，最近2年怎么不搞了？”

“为什么不安排老苏上英语专业课，让我们来上英语，学科不匹配对我们专业发展不利啊”

数学组周老师说：“学校应该教会老师熟练应用班班通，教录制微课，希沃白板，我们外出上课不会用这些信息化手段，好丟脸”

毕业班老师说：“这届九年级学生上课无精打采，没几个认真学习，怎么办？”

英语学科陶老师说:“这学期县里面有联合教研活动，帮我们多争取学习名额吧，让我去听课学习，最好安排我去上交流课锻炼一下”

……

从老师们诉求和讨论中，我感受到了这些年轻老师都很积极上进，对教学和专业发展感到困惑和焦虑，正在想办法提升自己的专业教学能力，促进自己专业成长。

如果你感到焦虑，那就对了。

前几年生源稍好，现在学生少了，岗位编制也紧张了，教师严重超编，老师们开始焦虑了。

因为职业竞争越来越激烈，职业压力也随之增大，老师们越来越焦虑，正想办法突围。

焦虑是好事，因为焦虑，你才能变得更好。

第一，说明你感知到这个时代的快速变化，你开始认识到，自己的知识储备和认知水平不够去理解这个世界，你所掌握的教学方法和手段已跟不上时代的发展，至少你知道自己的匮乏。

第二，说明你希望改变现状，如果你觉得现在日子很好，外面的世界与你无关，你就不需要焦虑了。正是因为你希望成为更好的自己，才会倍感焦虑。

所以你会发现，越是办得好的学校，师生焦虑感、危机感越强、竞争也越激烈。

城里学校的老师思维更敏锐，走路的速度更快，效率更高，也有更多的机会成为更厉害的人，所以你看到他们成长很快，教学能力很强，很多年轻老师能在很短时间内从普通教师成长为骨干，名师，职称很快评上了高级教师。

那么，重点来了，怎么做才能解除焦虑？ 让自己更强大，更能干。

弘丹老师曾说：“唯有梦想，值得让你焦虑；唯有行动，才能解除你的焦虑。”只有行动起来，才能让自己梦想成真。

你无法改变时代和环境，唯有改变自己去适应新时代和社会环境的发展，才能跟上时代的前进步伐。我以为可以从四个方式去改变：

第一，改变，从深度学习开始

从“欣赏性阅读”到“功利性阅读”的改变。

为什么明明书读得不少，但读得多忘得也多，感觉读来读去没什么效果，收获不大？

读书不仅仅去追求读书量，更重要的是追求读书“质”。

要解决这个问题，先要注意区分“欣赏性阅读”和“功利性阅读”。 一些人看书，看的时候不喜欢做笔记、画思维导图，看完后也没想过要跟别人复述，或写点儿书评、读后感之类的，只是逐字逐句地“看过”，却没真的“看见”。

这就是典型的“欣赏性阅读”，看个热闹，看个大概，看完就完了。我戏称这种阅读的人为“阅读消费者”。

真正有效率的阅读，还是要有点儿功利心的，带着批判性思维去深度阅读。

为什么要读这本书？它好在哪里，能解答你哪方面的困惑？作者的观点你认同吗，为什么？从中得到的启发或方法，可以如何运用在你自己的生活中？……当你带着一连串问题去读书，边读边思考，边读边输出，书中内容才能跟你已有的知识经验充分融合，变成真正属于你的东西。

尤其对教育者和写作者来说，千万不要把读书仅仅当作一种消遣娱乐。

除了领会作者的思想、赞叹其精妙的文笔外，你还应该像个职业评论家那样，仔细拆解、分析一本书，学习它的风格、结构，看看作者是如何组织素材、把握节奏、调动情绪、处理问题的。

知道“是什么”，也知道“为什么”，这对你今后学以致用很有帮助。

建议“三读法”，即每本书至少读三遍。

第一遍：速读，是不加评论地快速通读，了解大致内容，熟悉写作风格。之后把书放到一边，在心里回顾一下对它的总体印象：喜欢还是不喜欢，哪些情节或观点印象较深。

第二遍：深读，放慢速度，带着问题清单（最好是写下来），慢慢地、透彻地阅读，检验实际情况跟自己最初的观感是否吻合、为什么，同时留意有无新问题或新的细节需要关注。 遇到特别出彩的地方，直接在书上标出来，反复揣摩作者是如何做到的。若遇到不那么好的段落，也愿意花点儿时间去分析是哪里不对劲，避免自己在应用时犯同样的毛病。

弘丹老师在深度阅，如何挖掘一本书10倍的价值分享中谈到：

很多人，总是觉得自己阅读速度太慢了，总是想要提升阅读速度。

其实，阅读的关键，不是阅读速度，而是阅读的效果，而是阅读之后，你是否有去行动，是这本书，是否有带给你改变。

如果这本书，给你的生活和工作，带来了改变，就算读得慢一些，又有什么关系呢？

我们真正要关注的，不是阅读的速度，而是阅读的效果，是否有深度阅读。

第三遍：输出，对于特别经典、读完感觉超赞的书，细嚼慢咽读过第二遍后，通常还会找时间去读第三遍，甚至第四遍，第五遍…或更多，有时专挑我喜欢的部分读，有时干脆从头到尾再读一次。

弘丹老师说了：“深度阅读，把一本书读透，比匆匆忙忙看10本书的效果更好，我们要想着，如何把一本书的价值，发挥出10倍。”

比如，看完一本书，写读后感，写书评，录制短视频发布到视频号，写领读稿，写听书稿，做视频号直播讲书，践行书中的方法，改变自己的思维和行为……

我们可以把一本书，发挥出很多的价值。你投入的时间越多，你的收获就会越大。

终身阅读，终身学习不是一句用来作秀和晒优越的口号。

阅读是个人投资最好的方式。

在新技术、新商业不断迭代，而且迭代速度越来越快的今天，你要花时间、花钱去投资自己，这样才能明白，不停止思考，才是避免思想上患老年痴呆的良方。

第二，改变，从思维开始

从固定型思维到成长型思维的改变。

对于普通人来说，没有家庭背景，没有社会关系，没有美貌和身材，唯一有提升空间的，就是自己的心智和思维。改变命运之前，先改变对世界和自己的看法。拥抱新技术，就是拥抱新时代。

固定型思维的人总是自我设限，当面临挑战性工作时不敢接受。

学校有些老师，明明是大学科班出身，为了帮助Ta快速成长，有几次我让Ta去参加优质课竞赛，想都不想一下，马上拒绝说“我不行，我不会上优质课，让我去肯定是上得最差，出丑，丢学校的脸”，Ta总是自我否定，最后失去了锻炼和成长的机会。

不是会了才去做，而是去做了才能学会。

成长型思维的老师就不一样，Ta会认为通过不断学习，不断反思，不断挑战，每一次挑战都会让自己变得更加强大。所以，Ta会去争取机会，敢于挑战。

比如小姜老师，她本来是音乐专业的，学校缺语文老师，她主动上，没当过班主任，学校分班时，她说让自己当一个班的班主任，三年下来，她管理的班级学风，考试成绩，纪律等都是全年级最好的。

因为拥有成长型思维的老师，敢于迎接挑战，不断学习，自我更新和迭代。Ta的教育观，学生观等各种思想观念或教育理念也是独特的，Ta会用发展的眼光去看待学生，不断表扬，鼓励和肯定学生，就算接到最烂的班级，学生也在Ta的正能量感染下不断发生改变。

成长型思维的老师善用语言和行动去感化学生，而固定型思维老师只会不停地埋怨，不断地否定自己，否定学生，否定学校。

第三，改变，从写作开始

从输入体系到输出体系的改变。

写作是个人价值最好的输出方式，是学习最靠谱的输出方式，是个人最好的投资方式。

相信我，写作可以改变一切。

未来的职场上，可能会出现两类人。一类是会写作的人。这些人会利用互联网的技术资源优势，迅速为自己的职场和个人品牌赋能，他们的收入、人脉、影响力，都会呈指数级增长。 而另一类是不会写作的人。虽然他们也很努力，但如果还没有找到其他在互联网平台上表达自己的方式，仍然按照传统的方式精进自己，在职场上的成长可能会是相对缓慢的、线性的。他们其实错过了互联网时代给每个人的最大红利，很可惜。

这个时代，你能连接多少人，决定了你能值多少钱。输出越多，认识你的人就越多，可走的路就越宽越长远。

许多老师认为，写作，那是作家的专利，教师没什么可写的。

其实你已经发现，那些成长快，工作没几年就从普通教师蜕变成骨干教师，名师的人，评上高级，正高级的老师，他们都会有共同的特点，那就是热爱写作，发表了很多论文，著书立说。

不断积淀教育的认知，总结成功与失败的经历，将自己遇到的，看到的，听到的教育故事，引发自己的思考，感想，感悟…用文字记录下来，不断输出有观点，有价值，有干货，有态度的教育思想，形成了自己独特的输出体系。

他们才是新时代的主角，主宰着自己幸福的教育人生。

种一棵树最好的时候，一个是过去，一个是现在。请拿起你久违的笔，尽情地抒写自己的人生吧，因为你的思想，值得被看见。

第四，改变，从演讲开始

从课堂讲课到公众演讲的改变。

任职前，我们为什么在师范院校训练试讲？因为你要上台为学生授课。

工作后，我们还必须学会公众演讲，面向学生演讲，面向教师演讲。

公众演讲已成为新时代教师必备的一种能力，教师应当人人都能上台演讲。

快媒体时代为教师提供了更多的演讲机会，有的老师利用网络开播直播，赚足了人气，打造了个人品牌影响力，同时也赚得盆满钵满，实现了知识变现，财务自由。

为什么有的老师在正式公众场合发言，语无伦次，词不达意，双脚发软，全身冒汗，就算念稿子都卡顿不畅？

除了不自信，底气不足，最关键是缺乏锻炼。演讲可以让老师思维更敏捷，表达更顺畅，好的演讲能传播思想，传递情感，酣畅淋漓的演讲让人百听不厌，从中获取满满能量。

新时代，教师应当将演讲能力作为核心能力去刻意训练。

有句话说得好，教师不仅是引导者，更是演讲者，一个好的老师一定有超凡的口才。不管你学的是什么专业，只要从事教育行业，就一定要会演讲。所以在学校里，我们就可以把握锻炼机会，从参加大大小小的教师演讲比赛开始。

写在后面：

如果你试着从这四个方面去改变，就会发现自己变得越来越自信，工作，生活也会越来越好！你就可以笑迎挑战，敢于竞争。

记住：改变从阅读开始，从思维开始，从写作开始，从演讲开始……只要用心去改变，一切都是机会。

（齐帆齐微课第15篇，4052字数）

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