第21课 妈妈把好三道门，能救全家三代人

疾病的重要逻辑，因果关系

生病=坏习惯+时间

健康=好习惯+时间

生病要找原因

治病和调理

先治疗控制症状+调理（三分治疗，七分养）

一、调理和预防的七大方向

改掉坏习惯，建立好习惯

搭建营养基础，让身体少生病

清理身体毒素，让血液干净（排毒），肝胆，皮肤，肠道

改善血液循环，提升气血：泡澡，运动（蓝莓，树莓）

保持细胞活力，抗衰老（男人改善循环，女人提升气血）

制定抗衰老的计划

皮肤，内脏可以补充胶原vc，多吃含胶原,vc的食物

眼睛多吃多眼睛有益的食物

舒缓压力，心宽则万病走。