炎炎夏日，又到了依靠空调过日子的时候；在空调下学习、工作是一件令人心旷神怡的事；的确，空调可以称得上是解暑利器了；殊不知，空调是个隐形“杀手”

这个“杀手”有点冷！

因为长期处于空调环境下，很容易患上“空调病”。

“空调病”有哪些症状

“空调病”又称为“空调综合征”，一般会出现鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……严重的甚至会引发关节炎、咽喉炎等。

对于女性来说，长时间呆在空调房，还可能会出现月经失调，比如月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等。

如果长时间直吹空调，还可能会造成暂时性面瘫，一觉醒来发现自己“嘴斜脸歪”，也不是不可能的事情。

如何将“空调病”拒之门外

★ 夏季26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，不能只为追求一时的凉爽，而害了自己和家人。

一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，否则会加重体温调节中枢负担。如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

★ 空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体，否则很容易引起头晕头痛，如果是关节或腰部，很容易引起关节痛、腰痛……靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

★ 时常开窗通风换气

人们为了达到更好的制冷效果，在开空调时会将窗户密闭，拉上窗帘。这样一来，房间内的空气无法与外界空气交换，二氧化碳等气体浓度上升，这样的环境会导致细菌和病毒加快繁殖，人们也就更容易得空调病。

建议平时应该每隔2~4小时打开门窗通风换气，保持室内空气清新，不要长时间依赖空调。

★ 出完汗别急着开空调

不少人在室外流了一身汗，回到家就急吼吼地打开空调吹着自己了。夏天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。

同时要记得在空调房里记得多喝水，尤其是温开水或者生姜泡水，这样可以补充身体流失的水分，以免身体紧绷发干，而且生姜泡的水能驱走寒气。

生活中，与其用各种方法是预防“空调病”带来的头晕头痛，鼻炎感冒等各种症状，不如从提升自身体质开始！每天坚持运动，从日常饮食，保养开始时刻关注身体状况，给身体充电，长期预防疾病，轻松健康度过每一天！