【写在前面】
临近月末,一些喵喵私信问我,这个月还要不要提交成长记录……
我回复的第一句话都是:你想写吗?
嗯~成长记录是写来干嘛用的,这个得先弄明白咯。不然,最终写出来的东西,可能会只有形式而没有内容哇!
我们说复盘很重要,每日记录反思、每周修正计划、每月回顾总结……这套流程,都是在记录成长的点滴。每个月的成长记录,就是给自己过去的30天一次全面梳理,然后立下一块里程碑。等到年底复盘的时候,便可以通过这12次记录来回望一年走过的历程。
所以,成长记录首先是写给自己的。如果通过“简书”等公开渠道发表后,能被有缘人看到,甚至给人以启发,那是最好不过。如果没能被太多人看到,也木有关系,因为这本就不是我们的初衷。
问题是,你写不写呀?
不知道现在,有多少人和我一样坐在电脑前,准备写10月成长记录呢?
反正,如果你写,我就继续收咯~
好吧,言归正传,回到10月成长记录本身。
这个月,挺充实的。用3个关键词形容最近状态的话,我想会是:遵从内心、适度坚持、学会取舍。
001 遵从内心。
前段时间“简书”上面两位大咖为“日更还是不日更”吵得不可开交,唉~凡事本来就没有绝对的好或不好,有的只是适不适合。价值观没有对错之分,只有赞同或是不赞同。我们不认可的价值观,未必就是错,有什么好吵呢,两个人在岔路口挥挥手拜拜就是了呗。
10月,灶群取消了“勋章制”,许多人也停止了写晨读感悟(不知道是不是连晨读文章也不读了……),但是不写吧又有点自责,觉得自己不够坚持。
其实,不写晨读,我们还可以有其他输入输出的途径。晨读是促进自己学习、思考的一种方式,但不必局限于这种形式,也不应成为负担。写的时候认真对待,偶尔在忙别的,顾不上晨读了也没关系,不必苛责自己,只要我们在自己的目标道路上持续前进就好。
7月份的时候,我曾经历了迷茫和焦虑,在一篇篇晨读文章的启发下,自己慢慢调整过来。
不记得在哪里看过这样一句话:是什么拯救了你,你就拿它来拯救世界吧!
虽然在写晨读这件事情上,我还没有能力拯救世界,无法做到写的每篇文章都能上首页、被N个专题收录、成为爆款、发人深思……但要吸引外界,先要吸引自己。我享受在每次晨读里挖掘写作点的快感,写晨读感悟已经成为每天最重要的三件事之一。
说来不怕大家笑话,有时候啊,文章阅读量只有个位数。这要是在以前,我是很介意的,没人看就没动力了哇,但现在不同了。每一天的细小感悟,每一次的文字转换,于我都是一种积累和梳理,遵从内心写写写,乐此不疲。
002 适度坚持。
在写文章这件事情上,日更是一种坚持,只输出精品文章也是一种坚持。
在某个行为习惯养成方面,连续打卡100天是一种坚持,持续完成100次也是一种坚持。
上面两行文字,有点绕,我要说的是什么意思呢?
坚持有好多维度,在一个点上死磕是坚持,在时间轴上精进也是坚持。任何时候,盲目坚持不可取,轻易放弃也不可取。
做事我们要关注结果,以结果为导向,有清晰的目标,才有努力方向。但做事不能只看结果,还要关注过程,因为结果只能在过程中实现。
低头赶路更要抬头看路,每个人都有自己的节奏,我们坚持的目的,决定了坚持的方式。毕竟,花了时间去做一件事情,总是应该从中有些收获不是?
怎么样才能做到坚持呢?关键在“适度”二字。
弹簧有极限,坚持要适度。番茄钟,为什么是“25+5”的节奏,而四个番茄钟之后,需要有半小时的长时间休息?这是给我们休整的时间。如果一直思考,比如连续学习2小时,我敢打赌效率肯定不如四个番茄钟。
人的专注力和意志力是有限的,不要等到疲倦了才休息,主动休整也是螺旋上升的一环。有时候,少即是多,慢即是快。我们要学会技术性地用“适度”来调节“坚持”——
写晨读,有感悟的时候多写点,感悟不多时少写点,这不就是一种坚持吗?又没人逼迫你每天必须1000字,哈哈哈。
“早睡早起”,不用每天卡着别人的点,在你能控制的时间范围内,允许有浮动。偶尔今天6点起,明天6点半,也不是什么大问题,别天天摇摆就好。
想看书想练字想画画,什么都大把抓可不行,一天时间就这么多,不是每天N件事都打卡了才叫坚持。我一三五看书,二四六练字,周日猛画画又咋滴了,每个习惯都能保持到80岁,也很了不起。
不过,这个适度坚持,核心词还是“坚持”好嘛!即便时断时续,也要坚持,只有坚持下去,才会有收获。
因为一旦放松,可能我们在经意不经意间,就自然而然放弃了。比如,我做得不够好的健身这件事,5月份因为忙(借口,其实是懒),一直请假没去上私教课。虽然作息规律、控制饮食、偶尔运动,让我没有变成胖子,甚至还瘦了几斤,但马甲线它就是不来呀。而且,一旦停下来,就真是懒癌犯了不愿跑啊啊啊。
所以,休整是为了走更远的路,适当放空,是留白而不是彻底歇下来。
003 学会取舍。
以前在这些方面都做得很不够,做事既不能遵从内心,又不能适度坚持,不懂取舍,把自己弄得又焦虑又不开心,还没什么收获。
8月份我开始系统学习整理术,开启了剽悍的“100天扔扔扔计划”。当然不是连续每天扔扔扔了,适度坚持嘛,坚持就是了。
两个多月下来,虽然家里还没能整理到满意水平,但是内心却不知不觉在改变。整理,不仅是收纳的艺术,更可以锻炼我们的决策能力;我们要整理的不光是物品,还有自己的内心。
“向外求不如向内求”,如果能在变化中找到不变的真心,找到自己真正喜欢和关注的事情,遵从内心、适度坚持,就能平和而且乐观地接纳一切事物。
10月底,之前就非常期待的小灶群行动营开营了,可时间不凑巧,正好卡在临近心师考试不到一个月的时段里。我想加入神秘的行动营接受挑战,更希望自己能在运营方面得到锻炼,但每天复习时间就这么点,怎么办?
得到招募消息的那几天,每天晨间记录时段,很大的篇幅是用来自我对话。一个我说:不参加行动营,你会后悔的!另一个我说:备考时间就这么多,你玩得起吗?
那几天,我尝试每天4点多早起,想着每天早晨多挤出1小时时间,每天提高效率再节省出1小时时间。用这2小时来参加行动营,应该,够吧?
做决定不难,难的是做了决定就不后悔。任凭脑袋里的两个小人不停打架,各种纠结,真是难受死了。直到招募截止的最后一天,想参加行动营的这个,被好好复习心师考试的那个,摁住暴打一顿……
我觉得自己没精力也没能力同时兼顾好两件这么重要的事情,终于,还是决定放弃行动营,把重点放在心师复习上。
或许,不参加行动营是一个美丽的遗憾,但刘墉老师有句话是这样说的:只要你闲的时候,没有浪费时间,就允许自己忙中有错吧!
是呀,就算有十来天的一小段路暂时不能一起走,我也不会落后的!我给自己整了个复习考试行动营,坚持每天早起在群里打卡问候,照常晨读感悟,继续在群里蹦跶,守望大家,各自加油!
如此这般,心里的疙瘩终于解开。
自由,不是想做什么就做什么,也不是想不做什么就不做什么。自由,是做你想做的,而你也有能力并且可以做好。
心向阳光,自在成长。现在,我越来越喜欢自己,也喜欢身边的一切。
PD讲师、心理咨询师、整理术、时间管理、“早睡早起”……我正拾起梦想的一块块拼图。
对于未来,有很多期待!按着自己的节奏向前走吧,少年!
【往月回顾】
4月:《赢家是怎样一种存在》