我将近不惑,由于年轻时太酷爱各种竞技运动,浑身关节都是伤痛,后来为了减肥进了健身房拼命撸铁了两三年,身材是漂亮了,却落下了腰肌严重劳损的毛病。常年都要不时地去理疗师那里报道,他说我的腰部的生理曲线都没了,只能休息为主,不要运动!通过按摩针灸这些手段能缓解,但始终治标不治本!令我苦恼不已!
近期闲逛油管,发现了一个台湾老人自创的蜥蜴爬行法,据说腰部有问题的都可以通过这种锻炼修复!练习第一天才爬十步,每一步都很艰难,而且头几步竟然听到脊椎嘎吱嘎吱作响,好像在这样的摇摆扭动中,恢复了正常的位置,爬行不到十步就累得气喘吁吁了!
今天已经坚持了第三天,今天爬了36步左右,感觉腰部轻松了很多,不再疼痛了!我的目标是逐渐增加步数,直到每天能爬一百步!相信这样的锻炼能使得我沉重的身体变得轻盈,核心也有力量,全身循环更通畅!感谢这样有善心的老人!愿意免费传授健康功法!愿好人一生平安!