昨天，中医刘医生给我做了简单推拿，下午我和瞿先生在青岩古镇游玩了两小时。这是昨天唯一的运动了吧，12655步，晚上做了半小时的腰背肌锻炼，昨天继续在刘医生那里拿了中药，主要是补气血！
今天早上凌晨大学五点过开始感觉到疼痛感，六点钟起床，为了转移注意力，我就做家务和熬药，昨晚睡眠时间为五小时57分，睡眠算比较好的了！5
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昨天看贴吧，大多数和我有相同病症的人都说光靠医生治疗是没有用的，一定要做到四点:
1坚持锻炼身体
2补充肌肉需要的营养
3对自己要有信心，要坚持
4要有良好的心态
个人也发现，当我心情好的时候，我的疼痛感会减轻，查阅资料，好像是因为开心的时候能够促进身体分泌多巴胺，多巴胺是止疼良药，所以要保持心情愉快！
今天早上六点钟起的床，然后做家务，熬中药，洗头，反正做了很多事情转移注意力，然后八点出门时疼痛就减少了很多！
