觉察是知道此刻的正在发生。通过练习，我们能知道此刻的正在发生，包括看见此刻头脑中出现的念头。能看见念头，就能看见自己要发脾气的念头。
今天读到“王公式心病”，类似过去王侯将相的思维方式——他人对我们好是正常的，必须对我们好；他人对我们不好就不正常，哪怕只是没对我们特殊照顾，我们也会不高兴，甚至生出怨恨。
看到几个案例后，我哑然失笑，突然明白自己因为有这个心病而产生了很多的内耗。
就比如今天同事们关于除夕和初一执勤的安排，我觉得已经连值两次勤务，过年值勤我就想着理所当然我有优先选择权，面对两个同事找我换班，我都委婉拒绝了，结果还会因为她们找我换班一事内耗，不理解她们的行为。今天读到这里我明白了，她们也有“王公式心病”，觉得自己有困难，别人该理解并照顾。
所以及时觉察到，看清楚这些，清楚自己想要什么，此件事做不到，但又不损人，就OK。
