孩子再过20多天，就要进行生物操作实验了考试，这学期还要进行地理和生物两科的考试，这是计入中考分数的，我感到了我的担心，我在担心什么呢？我在担心孩子能否考的很好，如果分数的低的话，对他的中考有没有影响呢？明知担心不对，但知道和做到，真的还有很大的差距。

舒缓担心：1.亲爱的，孩子在寒假的时候，地理和生物每一章节都做了测试卷，在复习之前就已经行动了，他有实实在在的付出，这有什么好担心的呢？

2.他们现在所用的资料，周六回来又把基础的知识重新背一遍，把错题重新的巩固一遍，做到了消化吸收，这又有什么好担心的呢？

3.相比课堂上，另外他还多做了一另外一本资料，比其他的同学做的题多了一半，这又有什么好担心的呢？

4.在复习之后，还准备了每年的中考试题再加强巩固，这有什么好担心的呢？

5.对实验操作的问题，你可能有些担心，但是大家都没有做这个实验操作呀，他如果不会，别人也不会呀！并且这两天老师学习去了，对于这块将来怎么考，怎么做，老师回来会有答案的，其实这也不是担心的。

6.各科老师都是孩子的贵人，愿意真诚的帮助他，这有什么好担心的呢？

7.孩子最近的学习状态还不错，他有一些不舒服的地方，感到累的时候，感到心情不好的时候，有我这个妈妈做坚强的后盾，和他舒缓，力争让他的能量调到最佳，这还有什么好担心的呢？

8.换句话说，即使孩子在这次考试中有所失误的话，这对他来说，今后的学习也是一个激励，他会意识到他的总分比别人已经拉后了一点，他会比以前比别人更用心，有警觉，这对他以后的学习也许还是一个好的地方，这难道不是一件好事吗？宇宙总是给我匹配最佳的答案。

接纳担心：

亲爱的，如果你还有些担心的话，让我来接纳你吧：亲爱的，感觉到了你――担心，你在我的胸口的地方，那里感觉到有些堵的感觉，我看见你啦！

谢谢你提醒着我，我有了情绪，我的思绪聚焦了不太好的方面，谢谢你的提醒，我们握握手好吗，谢谢你，陪伴着我，让我清醒地知道一些事情！

我知道你想让我陪着你，但担心就是对孩子的诅咒，我已经做了以上的舒缓，我把你装起来放进一个口袋里边，慢慢的随着流水缓缓地流走好吗？亲爱的，你肯定也是希望我是快乐的，开心的，自在的，是吗？所以我们先分离一段时间，再见！

现在我的心情好了许多，我把它看成是我的一个伙伴，因为她也是希望我好，她依依不舍的看着我，离开了。