今天打卡减肥第九天

今天一早上称算是掉了一点，但是还需要努力，这个月10斤还是我也会必须完成。

健康减肥，锻炼自己的意志力，提升抵抗力。

一早一杯温水➕多特瑞AO

运动15分钟

早餐水煮菠菜➕黑木耳➕香菇➕牛奶➕2片培根

运动15分钟

午餐玉米丸子➕牛奶

晚餐牛尾骨➕菠菜

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