我们常说，改变很难，就是因为我们都有无法改变的心理舒适区。
那么，在你的理解中，该如何摆脱这难以改变的心理舒适区呢？你一定会想到环境的改变了，比如，多少人为之向往的西藏，似乎去一次就能拯救我们的"灵魂"了，当然，在此不是说不该去或者说西藏不值得去，只是觉得，倘若你不理解什么是真正的心理舒适区，就算你去西藏一万次，也无济于事。该怎样的"灵魂"还得是怎样，不带一点含糊的。那你说，我不犯懒了，不图享乐了，我去到令我不舒服的地方，不畏艰难，奋发图强，吃苦耐劳，用自己顽强的意志力战胜它，克服它，这总该对了吧？对是对了，行为上是对了，可你对舒适区的理解，却又不对了。你或许会说，都被你绕糊涂了，可，确实是这样，舒适区它并不是指环境的舒适不舒服，或者可以说，再不舒服的环境，可只要是你熟悉的，习惯的，赖以生存的，那也可以成为你的舒适区，例″肖申克"里的老布，监狱并不是个舒服的环境，甚至对我们来说，是可怕的，可它就是他的舒适区，不是么？
是的，并不否认，你有一点没说错，可也错了。心理舒适区，它包括环境，可它又不全指环境，它可以指很多东西，它代表的是我们所有熟悉事情的应对方式。
比如，你怕被人看不起，怕没有成就，怕失去现有的感情等等，如果你在处理这些问题的时候，一直是抱怨别人，可怜自己，那么，即使你再怎么不喜欢这样的生活方式，那这也是你的舒适区。
还有，你胆小，怕与人产生冲突，爱打架，喝酒，抽烟，打游戏，拖延症，懒惰等等，这些让我们看不上，甚至是讨厌的坏毛病，但只要它们是你习惯的解决问题的方式，那就是你的舒适区，尽管，许多时候，它们带给我们的是不舒服。
既然它带给我们的大多是不舒服，那我们为何不改变它呢？问题似乎也在这，你都不知道它有多顽固，我们又是有多想抓着它不放。
它给我们带来控制感，也是我们安全感的来源，我们似乎都习惯任何事情都在自己的控制范围之内，否则一旦失控，就会让我们产生焦虑感，所以它也是我们应对焦虑感的一种方式。
比如，暴饮暴食是为了应对焦虑，你又觉得这样不利于健康，就开始逼自己不吃或少吃，可你越不吃，你就越饿，你越饿就越感到焦虑，一旦焦虑，你又开启了瞎吃乱吃的模式了，于是啊，一切似乎又回到原点了吧？
所以，对焦虑感的回避及对控制感的需要，经常会让我们回到原有的熟悉的舒适区去，那么，你看，该怎么办呢？
找到舒适区的根源，然后解决它，这确实是一个行之有效的方法。比如，一个人频繁的换工作来应对焦虑，那么换工作就是他的舒适区，可他又觉得这样不对，想克服这一坏毛病，那他就要找到他真正要改变的并不是换工作，而是积累经验，通过积累来改变他工作的现状，才能应对焦虑。
所以，找出背后真正需要改变的，付出行动，形成一种新的经验，用它代替旧的经验，只要开始了新的行为，也就代表着克服了我们原有的行为，以及阻碍我们改变的原有的心理舒适区。
尽管话是这样说，可想要改变它，也是极其困难的。
