当安安出生后，睡眠有些折磨我，但是因为第一胎，没经验，再加上当年也没接触过睡眠方面的书，一路跌跌撞撞，也就这么熬过来了。生了刘云瀚以后，恰逢我考一建和造价师需要保持清醒的头脑复习，加上家里人手也足，为了保证我的睡眠，爷爷奶奶外婆爸爸白天晚上轮流抱睡，我知道这样不妥，但为了考试，只能先这样了。
考试完的当天晚上，我就宣布，我将在晚间全面接手云瀚，负责喂奶哄睡，熬夜的爷爷奶奶外婆爸爸都可以回床上睡个整觉了。当时觉得特别悲壮和自豪。
我信心满满，我平时不用洗衣做饭做任何家务，只需要喂奶哄睡，在精力上能保证。以前看过的睡眠引导的文章，说婴儿抱睡容易醒，是因为婴儿的睡眠周期是30-45分钟，一个睡眠周期后婴儿会进入浅睡眠或完全清醒，当他发现自己当前的睡眠环境和入睡时的环境不一样时，便不肯继续睡。为了杜绝这种接觉难的现象，最好的办法就是在他没睡着以前就放床上，进行拍睡，保持睡眠周期醒来的环境和入睡时的一致，这样可以改善抱睡和接觉难的问题。我自认为这些理论已经内化成了我的知识体系了，现在是时候拿出来实践了。当晚我的策略是：在他迷糊之际，放他在小床上。如果他哭，我就抱起来，等到他再次迷糊的时候再放。再哭再抱起再放。直到他能自己在床上睡着。我是个心肠很硬的严格妈妈，为了以后孩子和大人都能睡好，我必须对他进行睡眠训练。当晚，我就对他进行了计划内的训练。从当晚11点到凌晨4点，我放下他就哭，哭到最后，声嘶力竭，就是不肯迷糊着躺到床上自己入睡。我想到这么哭，全家都睡不好，只能在进行了5个小时的睡眠训练、他大哭大闹5小时也不肯入睡后对他进行抱睡。抱着他的时候，我反思，我是不是太想当然了呢？以为有了一点理论基础加上心肠冷硬严格就能能进行睡眠训练呢？有没有更好更温和更有效的方法呢？翻开我曾经关注的那些育儿公众号，刚好里面有一位就是专攻睡眠的，还出了一本关于婴幼儿睡眠的书。当时我就在京东上下单了，期待这本书能给我支持和指导。
怀着期待的心情，书终于在当天到了。（不得不感叹，京东的物流真的牛逼，凌晨5点下单，当天下午就到货了）迫不及待打开书，去寻找我想要的答案和方法。
翻开这本书，大致看了一下目录，才发现，睡眠问题真的是一门科学，不是我想象的那么简单。这本书的作者是上海交大的一名金融专业的硕士，她也是一位两个男孩的妈妈，她之所以会写这样一本书，是因为她第一个儿子出生后，她被儿子的睡眠问题困扰，于是她搜集资料，在实践中摸索，做各种调研，最终形成了这样一本《婴幼儿睡眠全书》。
这本书首先对睡眠进行了一些理论的介绍，然后分析各个月龄宝宝的睡眠特点，根据特点，再给出哄睡建议。同时还对各种特殊情况下的睡眠进行了具体引导。书里既有理论支持，又有实践指导，还有其他宝妈的经验可以借鉴，是一本可落地的工具书。
云瀚目前2个多月，他的睡眠特点是先迷糊，再进入浅睡眠状态，15-20分钟后进入深睡眠状态，30-45分钟后一个睡眠周期结束，然后开始下一个睡眠周期。因此，如果要选择放下的话，要么在迷糊时放下，以保证醒着时候和入睡时的睡眠环境一致，有利于接觉。然而，对于3月龄以内的宝宝，极少有婴儿具备这种只需要依靠拍拍就能入睡的能力。因此，为了保证小婴儿的睡眠，只能选择在深睡眠状态下放床。这样可以保证宝宝放下后不醒。照顾者可以有一点休息的机会。当一个睡眠周期结束后进入下一个周期时，再尝试接觉。
睡觉分为白天的小睡和夜晚的睡眠。小睡一般30-45分钟，长的可达2-3小时，白天的小睡保证婴儿白天的精力，因此，有条件的话，可以选择抱睡，也不禁止奶睡。一切以婴儿睡得舒适、睡眠量达到要求、精神状态良好为目标。夜晚的睡眠则尽量避免奶睡和抱睡，这是为了避免婴儿单一的睡眠联想，以为只有喝奶才是入睡的信号，不给奶就不愿意睡。因此，夜晚的睡眠要建立其他的睡眠联想。比如：进行睡前仪式：洗澡、喂奶、调暗灯光，放轻柔的音乐，做抚触按摩。让婴儿每天晚上在做完这一系列的睡眠仪式之后明白，我该睡觉了。
看完这本书后，我能区分孩子哭到底是饿了还是困了，哪些信号说明他困了。按照书中介绍的方法实践后，白天刘云瀚能短暂睡床，大部分时间还是抱睡。但他的精神状态明显好了很多。笑容变多，自己可以一个人玩20-30分钟。我们全家人终于可以整整齐齐坐在一起吃饭了。
但夜晚的睡眠并不那么顺利。每晚差不多隔两个小时醒来一次，要喝奶。其实我知道，她并不是饿了非要喝奶，而是想用奶睡来接觉。为了未来大人和婴儿更好的睡眠，最好的接觉方式是拍睡，其次是抱睡。而我经常迷迷糊糊不想起床哄睡，就简单粗暴地塞奶，导致他近些天不到两个小时就醒来一次，一喝奶就喝一个小时。有方法却没精力实践，是我们夜晚睡眠情况没有改善的原因。为了今后母子更好的睡眠，现在辛苦一些也是值得的。目前从22：00-次日7：00前，云瀚大概要醒3-4次，每次醒来继续接觉都是才用奶睡的方式，这这严重影响了我俩的睡眠。从今天起，下定决心改变。争取把夜奶降到1-2次，慢慢过度到不用夜奶。在22：00-00：00之间醒来后，喂一次奶，调好闹钟，再这一次喂奶以后1个小时50分后抱起宝宝走动20分钟，再放床，用抱睡的方式接觉。睡着后等待下一次两小时后醒来喂奶，这样，一次觉的时间就可以延长到4小时左右。慢慢地养成习惯以后，再用同样的方式给他并觉，争取在我上班前，将夜奶次数降至一次或直接一觉到天亮。
再过一些时间，云瀚就要过三月龄了，到时候，他的睡眠特点又会不一样，迷糊着之后直接进入深睡眠状态，放睡也会相对简单一些。
再继续长大，因为月龄的不同，加上猛涨期、出牙、大运动发展、季节不同等原因又会有不同的特点，产生新的睡眠问题，但是在这个过程中，我不断学习，仔细观察，有信心能给宝宝一个更好的安睡环境，更好的睡眠引导。
