1、感恩美好的一天早上，起了早床，吃了早餐又继续睡觉

2、感恩深圳的天气，终于入冬了，有点冷意，但不强烈

3、感恩自己煮的早饭，加了鸡蛋，还有羊肉，

4、感恩昨天买的白菜，今天还有菜吃

5、感恩自己把练习做完了

6、感恩队长发的信息，让我对朋友圈有了进一步了解

7、感恩开讲啦节目，很多的演讲，都是匠心之作

8、感恩自己坚持的练习，声音进步了

9、感恩姐姐的留言

10、感恩爸爸及时回家陪伴老妈

11、感恩朋友的热情相助

12、感恩自己对自己的投入，一切都是为了遇见未知的自己

13、感恩国家放假，得到了很好的休息，睡了一个很好的午睡

14、感恩自己给自己做了餐饭，好吃，营养，感恩这些食材

15，感恩和姐妹聊天，收获了有什么话直接说

16.感恩美味的花生，陪我度过周末

17.感恩橙子，遇到你真开心

18，感恩自己的感悟

19.感恩快递小哥送来的晚餐，那么冷的天，辛苦了

20.感恩父母身体健康

21，感恩老白书的陪伴

22,感恩周老师送的书籍

23、感恩一切我生命中的遇见，

感受，

看当下视频的感受

1.感悟到了一些，我之前说的感恩，但都是表象的一些，例如某个举动，某个话语，或是某个行为，触动了我，今天看了这个，感觉感恩的触动强大了一些，是某个物体的生命体触动了我，例如我爷爷，我以前觉得他的务实，诚实这些特点触动了我，看完这个我觉得重新定义了，他出现在我的生命中，是他整个人的一生让我了解了那个年代人一辈子的过程，也就是我更能全面的去看待我生命中遇到他。感恩更细节化，提升了一个层次。

2.我以前所谓的活在当下，而关注的对象在自己身上，不是我周围的这些，例如吃饭，我就感觉这个饭好不好吃，口感什么样，米粒香不香，有时候也会胡思乱想。没有用心去体会米饭的一生，那也是个神奇的生命体。今天这个视频，让我对活在当下的理解有了新的认识，用心感受与你有链接的事物，因为这个宇宙没有独立的某个事物。宇宙的力量来自所有这些事物的集合体。我们是其中之一

3.当我们用心观察我们周围的事物，我们才会与这个宇宙是有链接的当下我们是存在的，是有能量，等同与我们周围的事物