如何让减肥更容易坚持?(一)

      我们看过无数的励志视频,也从很多书中不下一次读到过,你要瘦下来,世界都变美好了之类的。但是无论你是朋友圈打卡发毒誓,还是不瘦二十斤不换头像,最后都变成了啪啪打脸。为什么,因为真的挺难坚持的,真的诱惑太多了,怎么样又好坚持,又贴合实际,又偶尔可以放纵一下的同时还能瘦呢,接下来几天我会把我这断断续续4年走过的弯路和认为好的经验分享出去,你不一定要完全按照我来做,但起码会对你有一些帮助,废话不多说,let's go!

一、哪些事情不要做。

1、不要计算克数

      很多人学着网上那些所谓的大神,买个食物称,把每顿饭的食物去称重,首先你自己能不能坚持长期带饭?你的工作环境适合不适合,夏天能不能保鲜、冬天能不能加热,这些你都要考虑。你如果是单位食堂,你怎么称重,而且单位饭还免费吧。所以你计算克数坚持不了多久,因为我们是普通百姓,工作家庭,各方面的原因都会让你坚持不下去,而且过程中你某一天没称,你还会出现深深的自责感。所以对于大众健身来说为了容易坚持,不要去拿称去称你这顿饭主食肉啥的多少克,切记。

2、不要吃水煮

      中国美食博大精深,老祖宗传下来的各大菜系,你竟然去吃水煮,你吃了那么多年的百家菜,你突然吃水煮,你身体不伤心吗?水煮菜非常不利于坚持,你能一辈子吃水煮菜?还有什么调个酱汁,水煮后沾着吃,真的没必要,这些我都试过,坚持不了多久的,而且你最后特别容易暴饮暴食。

3、不要不吃晚饭,或者节食

      很多人为了快速掉体重,不吃晚饭,或者吃一根黄瓜,一个西红柿,或者一个苹果,你自己想想你平常吃的饭,你这么吃你能坚持多久?你不难受吗,我听着都饿。

4、不要用网上推荐的食谱

      网上流行某某明星减肥食谱,谁谁谁这么吃一个月掉30斤,你想一下,切不切和你的日常生活,你能不能坚持,适不适合你,你俩的身体状况各方面一不一样,突然大幅度的改变,会不会对你的生活工作造成影响。

5、体型比体重更重要

      体重确实需要记录,也是一个衡量的标准,但不是主要的,最主要的是镜子里的体型你是否满意,你想120斤或者100斤,好,你达到了,但是你一照镜子,怎么拜拜肉还在,腰上还是有肥肉,整个人只不过从大胖子变成小胖子,没有线条感,但是体重确实达到自己想要的了,结果差强人意。

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