在非洲，人们很容易满足，有面包能吃饱肚子，那就是幸福的一天。可是，繁华都市里的人，不用担心三餐，却有着很多的烦恼，他们总是在追求自己所不需要的东西。

追求幸福最有效率的方法就是“降低你的欲望”。通过心理调节，使自己能够平静地对待目标，从而减轻或消除心理负担，幸福也就会悄然而至。在世界上所有获得幸福的途径中，这种方法的投入产出比最高，它基本上不用你花一分钱，有时甚至能省钱。一位智者说：“人生不同的结果起源于不同的心态。”的确，假如世界变得灰暗，那是你自己心中不够灿烂。

好的生活是内心平静的生活。平静使我们从内心的纷乱中解脱出来，不会因这事那事而烦恼。

简单就是剔除生活中繁复的杂念、拒绝杂事的纷扰；简单也是一种专注。生活中经常听一些人感叹烦恼多多，到处充满着不如意；也经常听到一些人抱怨无聊，时光难以打发。其实，生活是简单而且丰富多彩的。痛苦、无聊的是人们自己而已，跟生活本身无关；所以是否快乐、是否充实就看你怎样看待生活、发掘生活。如果觉得痛苦、无聊、人生没有意思，那是因为不懂快乐的原因！