书籍：我敢在你怀里孤独
作者：刘若英
出版时间：2015年
标签：随笔 自处 相处 明星
最佳阅读年龄：16-23岁 30-40岁
前言：
打动我的书，认真通读后推荐给你们。
有些冷静，但值得一读。
因为它，大概会引起你的思考。
导读：
零·目录
壹·奶茶
贰·孤独
叁·李盐
正文
零.
目录如下——
【自白篇】
我还想要继续，这样矛盾的人生！
【对谈篇】
1请不要在我身边灵魂出窍╳卢广仲
2我想听见你的声音╳五月天玛莎
3繁华背后的孤独╳林奕华
4没有接触的亲密vs.近距离的疏离╳陈绮贞
5独处是一种精神上的自由╳宋冬野
6美好相处是可以练习的╳王浩威
7石头的独处训练╳五月天石头
8 值得倡导的独立婚姻模式╳詹仁雄
壹.
平日里喜欢听奶茶的歌，曲子大多透着一股寻常日子的悠闲感。歌词里说到的爱，就像是一阵午后的风，轻柔地拂过脸庞。伴着奶茶特有的音色，好似坐看闲云心无波澜的一位邻家女孩正在你耳旁絮叨，备感亲切与惬意。
相由心生，看过许多奶茶的照片，不管是他人拍摄，或是自己旅行中的照片，眉眼里尽是温柔，宠辱不惊的自持，以及对世间的爱意与宽容。
明星的书，多是粉丝用来深入了解自己偶像的渠道，但不追星的我，也会选择，买她的这本书。
在书的他序里，张嘉佳写道：
“我喜欢刘若英，不是她某一个阶段，而是整场花开的过程。
读这本书，奶茶只有一杯，冷冷热热，醇醇淡淡，全在一杯里。”
刘若英的“奶茶”一名，是由恩师陈升所取。
“奶茶有奶的芳香却不像奶那么腻，有茶的清淡却不像茶那么涩，所以奶茶可以喝一辈子不会腻味。”
“刘若英就像一杯奶茶。她虽然不算标准美女，但就像杯温暖的奶茶，虽然没有红酒的高贵典雅，没有咖啡的精致摩登，却自有一种温润香浓的芬芳。”
我想让你们尝尝她口中孤独的味道。
贰.
开头：『我还想要继续，这样矛盾的人生！』
孤独是本书的主题，除了奶茶自己的孤独之道，她还邀请了一些朋友，交流自处与相处。他们大多作为音乐人，创作人，每个人对孤独的理解，和孤独的交往之道，皆不失我们为之一阅。
值得一提的是，这本书的创作背景特别，恰恰在奶茶结婚之后，不再是孤独一人。而开始联络朋友交流到书写，肚子里还藏着她的宝宝。
关键词：孤独
刘若英是歌手，也是最初的演员。人们觉得她孤独，（包括我）大抵是因为在《粉红女郎》里她饰演结婚狂，唱过一首《一辈子的孤单》，还单身了很久一段时间才结婚。
但对于她而言，孤独只是她的一种状态，一种习惯。
她享受独处的日常，在人群中也能够保持独处，（这要怎么做到？很奇怪吧？下文会说到）换句话说，她喜欢活在自己的世界里。
对于刘若英而言，她的孤独感是与生俱来的。
由于家庭原因，她习惯一个人。
我的父母在我两岁时就分开了，我在祖父母家长大。从小就拥有自己的房间，或许这就是我习惯独处的起点。
因为家里没有其他的年轻人，更别说其他同龄玩伴。我很习惯一个人玩，一个人躺在床上天马行空，胡思乱想各种事情。我不知道独自拥有一个房间是不是孤单的事，但我从未因为一个人待在房间而感到害怕。这是我从小就习惯的事，类似一种生活本能。
从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。
人不会真心羡慕自己从未真正感受过的事物。
所以，孤独对于刘若英而言，不是一种贬义词，这与大部分的我们认为孤独便是忧郁的同义词截然相反。
孤独感对我来说并不意味着痛苦，那只是一种自己跟自己相处的状态。
这世界上大部分的人都害怕孤独，很怕这世界只剩下自己一个人。于是，为了远离孤单的感觉，强迫自己与其他人相处，以为群聚可以带来安全感。其实并不是这样，当你发现独处的美好时，就会无法自拔地爱上它，能够品味独处的美好，在我看来，是人生中最好的一件事。
孤独只是一种状态，寂寞才是一种负面情绪。
这样的解读让我一下子被这本书牢牢抓住。
一个人的她，更喜欢和自己对话——
孤独对于常人最大的苦恼，大概就是，当你遇到麻烦时，你只能自己处理。但是刘若英反而坦然接受。
关于苦恼的事，我选择性地不说， 宁可跟自己对话，试着自己找答案。 自问自答，跟自己聊天，是我的乐趣。
试图把自己苦恼跟别人说，对于消除苦恼一点帮助也没有，反而可能让其他人担心。
不管别人怎么说，不管周遭的环境怎么样，我都得找到一种让自己舒服的方式，开心地生活下去。
当习得这种面对困境与处理负面情绪的技巧后，我居然成为一个很好的倾听者，有些朋友会对我诉说他们所面临的苦，因为他们知道我永远可以提供有趣的建议，而不是跟他们一起用痛苦的角度面对。那不是不能感同身受，而是我希望能为当时的痛苦生活找一条幽默理想的出路。
一个人的她，更享受和自己旅行——
一个人的旅行，不但必要，而且真的是一种完美的旅行方式。
刘若英的第一次旅行居然在16岁。并且是，一个人去美国。
为了显得像个大人，她烫了头发，因为时代信用卡不普遍，她只带现金，她报了浮潜，误打误撞进了一家同志吧喝酒……全程带着冒险的刺激感，但她很享受这种自由。
就像突然学会骑脚踏车的快感般，从此我迷恋上一个人的旅行。一直到现在。
一个人的她，更注重生活的仪式感——
在不同的时代，人需要不同的印记，以证明自己达到某种被定义的标准，成为被接受的某种人。
在21岁成年的时候（美国可以买酒的年纪），她光明正大走进杂货店，要了威士忌。
一个人的她，更能看清自己的真正需求——
我希望永远握有自己最终的选择权。如同我的人生最重要的一句话“选择我所能承受的”。
只要生活有趣，那一天的生活就值回票价。
“学习飞翔之前，要先学习降落。”
“永远去享受自己的选择，酸甜苦辣都是滋味。”
别老问我人生如何如何，
我的人生才刚开始。
关键词：你
英国精神分析师温尼科特发表了一篇《独处的能力》（The Capacity to be Alone）表示：“独处，尤其在他人面前还能保留孤独的能力，是一个人情感高度成熟的指标。”
灵修大师奥修受之启发，继而深化了这个理念：“有独处的能力，才有爱的能力。”
那些有能力独处的人，才有能力去爱、去分享、去走入另一人内心的最深处——而不会出现急着占有对方、不会变成依赖对方、不会将对方限制成一个静物，也不会像着魔般地需要对方。两人于是允许彼此绝对的自由，因为知道即使对方离开了，自己还是可以一样的快乐。自己的快乐是不会被对方剥夺，因为快乐不是对方给了才有的。
这是本书的讨论主旨——孤独与爱情。
“Dare to be lonely in someone else's arms.”
《我敢在你怀里孤独》，初见书名，望文生义地以为，是爱一个人而不能被其所爱，只能委屈自己在对方怀里孤独。现在看来，是我彻头彻尾地错了。它在教导我们另一种爱情的相处方式。
英国心理学家唐纳德·温尼科特（Donald W. Winnicott）认为，完美的相处关系是“窝在爱人怀里孤独”。它说的是——即使两人暂时无话可说也无所谓，相对无言，就暂时沉默，可以静静地躺在对方的怀里孤独，这是两人相处互相信任的极致表现，也是最高境界。
刘若英和她的老公就是这样的相处方式。
从他们的家中说起：
一进门，我先生往右走，我往左，我们共同的空间是中间交会的厨房与餐厅，他在他的空间做事，说话，我是完全听不到的，反之亦然。
两个人可以在房间里一边看杂志、一边聊天。并且一定要是杂志，手机不行，看书也不行。因为用手机，你是在跟别人在另一个空间里沟通，会分心，没那么纯粹；看书需要专心不被打扰，不适合聊天；看杂志可专心可中断，仍是身处在两个人的空间里啊。所以我说，只能是看杂志。
我刻意将两个人的书房安置在家里最远的对角线，一个人自己住二十几年，有很多事我都是自己慢慢完成。
到家外头：
某个周末，先生听说了一家很棒的咖啡厅，带我去品尝。那家咖啡厅的空间不大，但生意很好，以致人与人之间距离很近，就算不想刻意去听，也无法完全回避隔壁桌的谈话内容。我跟先生面对面坐着，咖啡一上来，他便拿起手机滑了起来。
我从认识他就明白他跟手机是无法分开的，我那时候没有生气，当下抱怨不是很奇怪？与其这样，我宁可放任自己的思绪在咖啡厅里游荡。于是，我跟先生一起在咖啡厅里各自“自处”起来。
相反，他们隔壁一对年近六十的老夫妻像是因为沉默显得尴尬，开始有一搭没一搭地对话，有如相互交代义务般。真是寂寞。
对于两个相爱的人，即使处在同一个空间里，但彼此的精神可以是自由的，是能够和自己独处的。这条定理，不论是对于爱情，还是友情，以及其他，都是一样的。
关键词：自处、相处
创作一定是孤独的，它是关于一个人如何存在的状态。
以下谈到不同身份朋友们的自处与相处方式，简单，富有哲理，但也难付诸行动。
卢广仲-歌手
拥有就成为一种负担。拥有就必须准备失去。
人都会习惯性地自我膨胀，痛苦的时候，眼中的任何事物都是痛苦的，把自己膨胀成全世界，我觉得，痛苦的时候，更应该把自己看得更小。
玛莎-五月天乐队成员
任何人都试过为了摆脱寂寞，刻意置身于某个团体或人群中。但那毕竟不是解决之道，因为你心里也明白，在人群中所感到的孤寂，要比一个人独处的状态，要难过上数千数万倍。
保有彼此独立的空间，是维持好关系的不二法门。
有些人觉得所谓的“好朋友”，就得毫无隐瞒地分享彼此生活的大小事，并提供处理的意见。但这样过度地涉入他人的生活，却经常带来无谓的困扰，不但干预了他人的自由，也让自己担负着一些毋须承受的压力。
最好的方式，就是不太涉入别人的课题，尊重他人处理自身问题的权利。
陈绮贞-歌手
如果没有独居的过程，生活就永远是别人的生活加上你的生活的总和，不会是自己的生活。
人的一生，不是在争取自己的空间，就是在适应别人的空间。
能够一个人生活得很好之后，你才知道该怎么跟别人生活在一起。
林奕华-导演、编剧
孤独可以让人静下心来思考，培养自己解决问题的能力。
很多东西就是在独处中慢慢磨出来的，那些东西没有办法从讨论中得到答案，非得一个人静静思考、步步琢磨才行。
宋冬野-歌手
纵使一个人走在人潮拥挤的大街上也是一种独处，这是精神上的。
真正的自由是思想上的自由。
王浩威-心理医生
不管专业是什么，在日常生活的相处上，人不可能随时随地进行辩论，这样的生活太辛苦了。生活是很直觉的，把专业带进生活里面是非常不好的。
信任要比坦诚更重要。
石头-五月天乐队成员
我的自处经常发生在交通移动中。在场景转换的交通过程中，是少数可以拥有的独处时刻。离开一个地方，前往下一个地点的过程中，我会把属于前一个地点与角色所背负的东西丢弃，然后，准备面对下一个场景与角色该有的状态。
我必须训练自己独处。因为终究有一天，我得面对这样的状况。
詹仁雄-电视制作人
一生遇见几个人不重要，深刻的有几个比较重要。
对我来说，大多数的时候是朋友开不开心，决定我是否开心。
如果我没有出现，就表示我真的在活着。有种人确实是这样，没消息就是好消息，他一定过得很好所以没有出现。
结尾：『奇妙的过程，开始奇妙的旅程。让我们陪你一步一步慢慢走。』
叁.
孤独，是一个很难讲述的话题，也是当下人越来越难以抵抗的难题。
虽然现在时代很发达，信息很快速，时间和空间对于我们来说，再也不是距离，但我们仍旧常常感到孤独而无可奈何。
若你看到我这篇文章，但愿你能仔细阅读一番这本书，它带给你的思考，会让你慢慢接受孤独，拥抱孤独。把孤独当作一种平常和自己交流的状态，那么，你对人生会有另外一番认识，你也会爱上孤独，享受孤独。
试着去做吧，把注意力集中在自己身上。这一刻，不问世事，唯有自我。
我不怕末日，因为我们会在一起。
我不怕末日，因为我期待重生。
我不怕末日，因为我对于已经历过的，
感恩与满足。
