一：感恩日记：

1.感恩杨宁小姐姐的正能量早读《中庸》

2.感恩凤姐陪我一起学习成长。

3.感恩老爸去广州看病还给我买衣服，有心了。

4.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。

5.感谢倩姐一直引领我学习成长。

6.感谢凤儿姐姐每天早上正能量分享。

7.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人。

8.感恩全家健康、开心、幸福。

9.感恩自己又学习了很多知识，践行下去，知行合一。

10.感恩肖老师分享的演讲要点，学习了。

11.感恩玲姐/红姐的午餐。

12.感恩老公的祛湿粥。

健康无价、幸福无价！

二：正念日记：

A：和朋友观点不一致

B:第一次勇敢表达了自己的感受。first time

B：百花齐放，正常，每个人都像自己，国家怎么发展。

三：表扬日记：

1.表扬龙仔是个阳光，内心爱箱满满的小伙子。

2.表扬老公坚强又吃苦

3.表扬自己会表达自己的观点了。

四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg

五21天阅读计划第20天《幸福的方法》