人生总有起起伏伏，情绪纷涌的时刻。情绪反扑便是其中的一种典型表现。它指一个人在经历感情的重大变故后，情绪难以稳定,反反复复、纷乱动荡。这种情感反应通常出现在分手、离婚、亲人离世等人生重大时刻。譬如，在分手后，时而以为已释然,却又在某个瞬间,心中突然涌起撕心裂肺的痛楚、难以抑制的遗憾。
陷入情绪反扑的我们,通常脆弱又敏感。我们会突然变得暴躁、难过,泪如雨下,一时觉得不足挂齿,下一秒却觉得天崩地裂。仿佛被厚重泥沙包裹,置身于黑暗潮湿的孤独无助中,不知所措。这般煎熬,实在令人痛苦。然而,唯有经历过这般洗礼,方能学会直视内心,慢慢拾起破碎的自我。
那么，面对情绪反扑，我们可以采取哪些措施去度过这一段难熬的时光呢？
1 理性面对自己的情绪
正如人们常说：“遇见情绪反扑时，先允许自己枯萎几天。”
从心理学上看，情绪反扑这件事情再正常不过了。因此，我们要学会接纳自己的情绪。想哭就哭出来吧。一味地压抑自己的情绪，反而对自己的身心健康。
但是记住哦，我们每一次的"枯萎"都是为了更强大的"生长"。我理解你难受，但是不可以一蹶不振哦。
2 忙碌起来
我一直认为，忙碌起来，是情绪反扑最好的解药。
譬如，你可以在阳光明媚的下午,泡一壶香醇的好茶,静心品读一本佳作;也可以联系已久未见的亲朋好友,一同前往商场逛逛、体验新奇的店铺,或是欣赏一场精彩的电影。若是想学习新技能,烘焙、滑雪、手工DIY都是不错的选择。转移注意力,将自己投入其中,负面情绪自然也就烟消云散了。
当然，也可以采用写的方式把它记录下来。对于我而言，它是一种无声的宣泄,字字句句,一点一滴,直至心灵真正归于宁静。
3 照顾好自己
一直很相信释迦牟尼的一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”
人生漫漫路途，我们难免会面临未能达成预期目标的遗憾。但既然事实如此，不如放下执念,坚定内心的力量。学会面对痛苦，也是一种很大的勇敢。
同时，照顾好自己。它既是对自己的负责，也是离开你的那个人，最大的心愿。
