从网上看到很多人说到减肥，都是想到吃这样，吃那样，然而却不愿意花更多的时间来给自己锻炼。
谈到跑步，开始很是激情，随时时间的推移，各种理由和各种借口就开始来到了。太累了，今天有事不能锻炼了，今天心情不好不炼了，今天要陪小孩没有时间，今天要去买东西没有时间……
当有一天，自己躺在病床上的时候，才想起，原来，自己还有很多的时间。
你所谓的忙碌，只不过是给别人看的表象，连自己都不相信，怎么能让自己的行动感动别人。
成功的路上的孤独的，如果你不能自由的掌控自己，那么你也很难活出真实的自己。
我一个师兄，因为之前总是应酬，导致自己体重一度飙升，肚子堪比怀胎8月。从今年的3月份开始，他每天坚持跑步5公里，体重从160降到140，还练出来了8块腹肌。
之前他也是总说自己没有时间，自从自己开始每天坚持跑步后，将以前用来喝酒应酬的时间拿来跑步，把酒桌上谈的事也推到茶桌上来谈。现在生意也做得风生水起，身体也炼得结结实实的。
有人说，没有人陪我，我会感觉到孤独，不敢，怕别人嘲笑。听到这句话，我自己都忍不住想怼一下：你怕别人嘲笑你锻炼的样子，怎么不怕别人嘲笑你胖的样子呢？
每个人从生下来就是孤独的，谁人也代替不了你的成长。小时候父母只是为你的成长提供营养，上学时老师也只是为你的智慧增加认知，长大后工作了，你所有的工作和生活，都需要你自己面对。
我很赞同那句话：你流汗的样子看起来真狼狈，但你迷人的身材真很让人羡慕。
我2018年的一位同事，从2018年5月从公司辞职后，就开始进入到瑜伽培训，从一个连腿都拉不下去的人，经过这两年时间的努力，现在已经是一位小有名气的瑜伽老师。每次我看到他发的那些瑜伽视频，都给我很大的触痛，或许你现在并不优秀，只要你想让自己变得足够优秀，那就付出比别人多几倍的汗水。
你若想行动，没有谁可以阻止你，除非你自己宁愿懒惰。
一个人如果连自己都不能管控，如何能让自己成就事业。什么都想要有人陪伴，什么都想要等到有时间，那还是好好的做那个窝囊的自己吧。
最后送给朋友们撑控自己锻炼身体的3个心法：1、每天锻炼半小时大于每天早上锻炼半小时；2、我想要三个月实现每天跑5公里大于我现在想要每天跑5公里；3、我想要有人陪伴运动大于我独自锻炼会更安好。
第1个心法是对息时间的灵活把控，我们是人，不是神，都会有这样或者那样的事情。所以，早上不能锻炼，那就中午，下午，或者晚上都可以，每天需要做那么多任务量，而不是每天必须在那个时间做那么多任务量。
第2个心法是讲循序渐进，很久没有锻炼，一下你就想要跑5公里，可能跑完今天，那得休息两三天，这种三分钟热度的方式一定要戒掉。
第3个心法是必须要学会让自己独自成长，别人陪伴很好，但每个人的精力和体能都不一样，可能会受他人的影响降低自己的标准，从而不能按时、按质、按量完成自己预期的目标。
学会孤独，学会忍耐，让自己静静成长，默默的变得优秀。
原创：文/轻腾创者
