我们处在一个随时可能跟别人发生链接的信息时代，整个社会的氛围给我们一种错觉：热闹才是常态，而“孤独”萦绕着一种无所适从的可怜感。比如，当你独自去海底捞享受美食，贴心的工作人员会在你的对面放一个玩偶想帮你冲淡孤独感。日本的一位网红为了显得自己有很多朋友，每次吃饭都要准备两份或者多份食物，然后拍照分享到社交空间。还有一阵子，微博上流行一张孤独指数测试图，从一级到十级，悲伤指数递增。但是本书的作者却告诉我们：孤独并不是不光彩的事情，相反，它意味着我们更独立，更丰富，更自由。
我们为什么会感到孤独？人类是社会性动物，当我们的价值观或者行为和群体发生碰撞时，可能会自我怀疑或不被认可，因而产生孤独感。但是每一个人的生活经历，成长背景不尽相同，差异是必然的结果。希望向外界寻求认可，归根结底，是没有形成正确的自我意识，不信任自己的价值观。
什么是真正的孤独？孤独不是寂寞，不是消极避世，而是能享受热闹，也能理性抽离。当一个人独处时，内心依旧充盈，热爱生活。如何培养孤独力？分享书中的三个观点。
一、了解真实的自己。
有的人在聚会上上开朗健谈，散场后却不知道如何面对一个人的空虚。这是典型的，表面的得到满足，内心却依旧荒芜。想起潇洒姐说过的一句话：“你要分清楚热闹和丰富，选择丰富。” 因为 害怕落单而强迫自己迎合人群，用热闹麻醉自己的空虚，拒绝面对孤独的自我，而孤独也会最终成为不堪一击的软肋。
我们要留出和自己相处的时间，在自省的过程中更了解自己，对自己有中肯的评价，才能真正打败孤独感。这样即便在面对负面评价时，也能客观地对照真实的自己之后，选择接受与否，避免出现自我厌恶的情况。这是因为对自己的接纳内化成为我们的价值观。
二、拥有暴露自己的勇气。
打开柔软的自我，接纳自己的弱点。这个和《被讨厌的勇气》一书观点相似，敢于被讨厌，敢于活出真我，才是获得自由的开始。不要惧怕和别人不一样，每一个独特的个体都会吸引到属于自己的同频者，不喜欢你的人自会成为过客，最终留下的人才会欣赏你的魅力。
接纳真实的自己不是安于现状，故步自封，更不是自我否定，因为负重无法前行。去接纳脆弱的自己，然后思考自己如何从当下出发，去改变。
三、按照自己的节奏做事情，按照自己的意愿过一生。
按自己的节奏做事情不是任性，而是信赖自己的价值观，尊重自己的意愿和生活方式，不随波逐流。我们很熟悉的例子，当我们到了一定年纪，就会收到亲人爱的敦促：合适的年纪该做合适的事情，比如结婚，生子。听从父母的建议并不是坏事，但其实日常的生活节奏把握对了，人生的步调比同龄人慢一些并不是事儿。
古语云：漫漫人生，踽踽独行。正如作者在书中提到的：“真正重要的东西要独自一人去寻找！”但是这本书也只是给我们展示了另一种价值观，另一种生活的可能性，采纳与否决定权在读者，因为是我们读者要对自己的人生负责。
