娜娜&家业同修第41/40#20191220

身心谐韵—能量瑜伽练习时间：6：00、11:30

读经典《教条示龙场诸生》：11：30

今日幸福实修主题：沟通营第三场部分答疑

还原事件（事实）：

今天中午跟闺蜜杨丽开启我的第一次线下身心谐韵瑜伽带领。很感恩闺蜜在我昨天发出邀请时，非常爽快地就答应了。当下定决心去做时，发现带着喜悦地创造就会自然而然地发生。比如临时布置了一个安全的有氛围的场域。杨丽看到的第一眼就说，这么隆重。哈哈哈

按照同修的经验，带领的第一个流程是共读《教条示龙场诸生》，刚开始我还有点担心杨丽会有抗拒，后来马上及时转念，不用担心不用背负，作为龙的传人，她对中国古典文化怎么会排斥呢！相信古圣先贤的智慧，也相信自己和杨丽有这样的福德。当带着这样的信和恭敬心时，发现自己的心好安定。同时因为是面对面地共读，所以两个人的节奏可以相互协调，最后共读的过程我感到很愉悦。

接下来就是身心谐韵瑜伽的带领与共修啦。杨丽是第一次参加，但之前我们一直有密切的联系与沟通，同时她对我的学习也很认可，所以我感觉到她很快投入进去。我在整个带领的过程中感觉自己是很轻松自在的。语言表达上更多是用于动作的解析。虽然有个动作顺序搞错了，没有做完臣服式就先开启能量球了，但我也很安在地把能量球完成后再补做了臣服式。只是在做鬼脸式和唱诵式时我感觉到杨丽不是很放的开，念头里闪过“她是不是觉得这些动作很奇怪呀”，但也只是一闪而过，自己就安然地继续做了。

瑜伽完成完成后我们一起听了老师的 一个答疑，然后邀请杨丽分享一下感受，杨丽表示很放松很舒服。谈了头天晚上老公晚回激起他很大的情绪，而在瑜伽过程中，她感觉这些情绪消散了好多。在冥想时，自己头脑里一丝思绪都没有，好像飘在云端的感觉。

觉察情绪（感受）：平和享受

看清价值：

当定好目标放手去做时，方法总比困难多多了，你生命内在本就具有的创造也会被激发出来。

采取方法：

做，持续地做！