情绪不好时转移注意力
生活中我们常常会陷入情绪焦虑的泥潭，对此解决的最好方法就是你不妨转移一下注意力，把精力放到其他事情上去。这样一来，你就可以远离苦痛，并避免作出错误的决定。
人类时时处处受到情绪的影响。情绪好坏直接影响到人们的身体健康。
人的情绪与健康长寿有着密切的关系。
紧张、激动、发怒、委屈、忧伤和喜悦等情绪可以引起人体一系列生理功能的变化。它们能使人发生心动过速或心动过缓、心前区疼痛、血压升高等症状，造成冠状动脉闭塞，心肌损害，直至脑血管破裂而使人丧命。在胃肠方面，能使人食欲不振，恶心、呕吐、腹泻等。呼吸道方面，能使人出现呼吸加快、气喘、胸闷等症状。表现在皮肤上，可使人发生神经性皮炎、皮疹、白发、脱发、斑秃、多汁等。在内分泌方面，能使人发生月经不调、乳汁分泌减少、糖尿病等。恶劣的情绪使人发病，并不像病菌、病毒那样直接，而是通过大脑皮层、神经和内分泌等功能而悄悄地发生作用。
人类对心灵创伤而暴毙的说法流传已久。从有文字记载开始，就已有了关于人在恐惧、盛怒、屈辱或狂喜时突然去世的记述。一个人在失去至亲、或面临悲伤、惊恐、失败或喜庆等事情时，会引起人体的血压升高。此时，可由于心脏受不住压力而突然死去。所以，在出现易引起情绪变化的事件时，也要克制。养成良好的处理突发事件的习惯，处变不惊，才是生活的最好准则。
当你情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
专注地想那些糟糕事，会陷入思维沉迷与情绪紊乱状态；如果你将注意力转移，对了原来痛苦的体验便会被阻隔。情绪的帆船需要自己来为它掌舵，在遇到坏情绪的时候，转向另一个方面可以避免情绪触礁，保持好的心情状态。
