A1：有感于身体状态的每况日下，看着越来越大的肚子和直线飙升的体重，运动减肥成了我最佳选择，19年3月份，我在健身房办了两年健身卡，在朋友的陪伴下每天运动俩小时。起初一周浑身疼，但这是正常现象，好久没运动了，身体需要一个适应过程。当我坚持了一个月，体能越来越好，一口气跑3㎞也没那么喘了，体重也开始逐步下降，就这样我坚持了半年，中途也想放弃，因为太累了，但我朋友每天督促并鼓励我坚持下去，看着不断下降的体重和略显雏形的肌肉，才没有放弃。半年时间里体验到运动使我快乐，体重下降更快乐。

ABC模型适用于绝大部分情况，就像很多人都想减肥，但只是想，没有付出行动，或者没有坚持下去。其实不管什么事，想要一个好结果，就必须迈出第一步，想要迈出第一步就得有足够的理由和细化的目标，当然习惯的养成也缺少不了坚持与自制。只有这样，才能收获一个满意的结果。

A2：2020年我给自己定了一个小目标，每月看完一本书。因为有孩子了，自己不读书怎能教育好下一代，自己底蕴也不足，知识面太窄，想要提升自己，看书学习是一个好的途经。我计划每个月完成一本书，一月份我看了《重拾交谈》，一个好的开头。我相信，新的一年，12本书的学习，一定能够给我带来不小的提升，不论是情商还是专业知识的丰富，只要能够按照我最初想法，为子女树立好榜样，同时丰富底蕴的这样一个目标，养成看书的习惯，一定收获颇丰。二月份的书是《变量》，一本金融学的著作，去年就买了，目前还没开拆封，得加油了。说不如做，择日不如撞日，今天一定拆封，翻开第一页。我相信一定可以养成看书的习惯，为自己增加一些文艺气息和底蕴，也给孩子树立榜样。