前几天有个同事做分享，谈到自己最近最大的改变和接下来要克服的事情。其中有两点让我非常震惊：

改变：经过这段时间的自律完成戒烟

克服：希望自己能够早点休息，在12点前能够休息

能够戒烟很了不起，我认识的很多人中都在喊着口号要戒烟但就是戒不了，很为同事高兴。但有一个更有意思的现象是：同事因为玩手机，居然晚上12点前没有睡过，因此希望自己以后可以早点休息。相信这对很多人来说这太正常了，因为大家都是这样的习惯。

但真正跳出一级，在更大的视角上就会发现：这玩手机居然比戒烟还难呢。

这非常可怕，这说明这件事情的上瘾程度比吸烟很厉害。那么上瘾又是什么呢？是如何形成的呢？

上瘾简单来说带来的结果就是兴奋，而兴奋就是快乐的一种，兴奋同比平时的愉悦不同的只不过激烈程度不同而已。

我们之所以上瘾一件事情就是因为我们通过这件事情可以获得更强烈的兴奋。我们之所以抽烟，之所以喜欢吃辣椒，喜欢喝酒，都是因为他们更加刺激，并与之带来更强烈的兴奋程度。而再深入去解析这上瘾产生的过程就会发现，任何一个上瘾都是经历这几个过程：

特定诱导，产生刺激，触发兴奋，加强活动，做出反应，产生记忆。

我们之所以持续上瘾就是因为在持续的刺激中形成了强烈的记忆。更为有意思的是我们人类会对所有的投入产出行为都会做衡量比较，而很多时候，我们就会把记忆中兴奋的愉悦程度当成”好“的衡量结果，并形成自己新行为动力的决策依据。

久而久之，我们就形成了谁更刺激就是谁更“值钱”的决策逻辑。因此这也就是我们为何手里的手机放不下的原因，因为这件事“太好玩了，太刺激了”。想想自己的同事，即便是困的不行了也不愿意放下，也是因为同比手机带来的兴奋，睡觉带来的收益没法比较。在这些手机上瘾人的眼中：

“玩手机的价值”>“睡觉带来的收益”

这是个非常伤害自己的“价值观”。这最终会让自己的快乐越来越依赖这些刺激的信息，而生活中能够延迟带给自己快乐和幸福的方式越来越少，越快刺激，越强兴奋超越一切。这就像是一个吸食了毒品人的认知逻辑。这甚至会你认为那些提升自己个人能力、身体健康的行为都是在浪费时间，这非常可怕，可怕的人让每个人失去了思考和付诸提升自己生存能力的行动。

更为可怕的是，这会让你认为那些凡是不能带来刺激和幸福的事情都是在浪费时间。

有的时候我会思考在这个连接无处不在的时代，到底是提升了人的幸福程度还是降低了人的生存能力。信息泛滥，比较和刺激无处不在，这让人的欲望和反馈需求变得越来越强烈，越来越刺激。从短期来看是丰富了人民的生活，但从长期来看，我们每个人追求幸福的意志却被这刺激的信息消磨掉了。

知乎上有一句话说的非常好：“年轻人千万不要碰的东西之一，便是能获得短期快感的软件和事情。它们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你积极向上的勇气。”

今日思考，不起绝对，但求养成思考的习惯。