安住在喜悦之中，而不是更优秀。
慢慢来，感受轻而易举的富足。
【今天我为幸福感加分做了哪些事？】
1.今天我的觉察力特别强，并且做了记录，感觉很松弛。
2.陪伴孩子“彻天彻地”，像孩子一样手脚并用地攀爬，一个来回就累到我了，但心是畅快无比。
欢乐的娃
和对对妹妹的欢乐时光
3.童心未泯的妹夫扑进海洋球池里，那享受的样子把我们逗乐了哈哈！
童心未泯的妹夫
4.减少看手机时间，拒绝信息洪流敲我心门。
5 吃到了年糕pang，勾起了小时候的回忆。
你吃过吗？
【今天我聚焦的青蛙是？】
1.亲子班个人月度检视反馈
2.和妹妹一家去游乐场
3.家里收拾
【今天我学习了什么？反思？下一步？】
1.读书《身体知道答案》
2.摘录： 吉利根论三种智慧 ：我们有三种智慧：身体的智慧、认知的智慧和场域的智慧。
3.反思：今天的杂念明显减少。下一步，开始写觉察日记。
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。
【今天我为健康做了些什么？】
昨晚入睡：23：20
今早起床：5：40
晨起冥想
瑜伽：
爱上瑜伽，第14天
1.早起排毒：喝水250ml+60ml诺丽果汁+250ml水
2.增加营养餐
活力精华+益多纤1杯；固元虫草、奥米伽3
【今天我种下哪些美好种子？】
1.感恩妹妹一家热情款待❤
2.感恩先生做的美味早餐。
芝士蛋饼
3.感恩伙伴们的假期祝福❤
