俗话说：秋天是收获丰收的季节。
在金秋十月，丹桂飘香，举国同庆的日子里，我愿意用朴实的文字梳理和回味一下，参加简书优秀创作平台日更挑战活动143天，寻找情绪智慧“精灵”后，自己和家人的真诚付出，收获的家人间温暖的爱、生活中的快乐和幸福……
持续反思日更，我发现情绪智慧“精灵”，帮助我拥有记录生活真实想法和有爱故事的能力，指导我能够用《学习强国》APP中的冥想课程调节焦虑的情绪，鼓励我找回平静的状态重新掌控生活。
持续反思日更，发现我越来越能够爱家人，乐于接受和接纳自己和家人的一切。我能理解包容自己和家人富有极强个性的性格，知道其中的原由和特长。我可以无条件接纳自己和他人本来的样子，我也永远值得拥有选择的权利，可以自己做主做事，承担责任，不再犹豫不决。
如，昨天晚上，我睡到半夜2：00醒了，感觉浑身不舒服，这时先生关心我，安抚我，陪我一起寻找不舒服的原因，跟我说笑话，缓解我的焦虑，还提醒我听《学习强国》里的情绪调节冥想课程，三遍听下来，再喝了杯热牛奶，一会儿我进入香甜的梦想。清晨，神清气爽的我，为先生关键时刻给我的爱，在一家三口吃早饭时候进行了大大的表扬。
持续反思日更，发现我越来越感受生活中的快乐，因为所有的经历都是一份宝贵的“礼物”，看到许多帮助我成长的人事物。同时，我也愿意仔细聆听我身体的信息，可以带着爱拥抱我内在的小孩，与她真诚有爱的交流互动，与她一起改变、成长和快乐生活，每天睡觉前精心按摩身体，让她好好休息。
如，我们家有一个找蚊子专家，还有一个拍蚊子专家。女儿看到在房顶上的蚊子，平常人用手打不能，先生用一只拖鞋就可以消灭。我和女儿就能欣赏先生独特又滑稽的拍蚊子表演。
持续反思日更，发现我值得拥有幸福的生活，因为，我一直被宇宙完美的保护着，我愿意带着爱和美好迎接每一天。现在，我的眼睛里只有美好，我愿意选择原谅和宽恕自己和他人，乐于奉献，也开心地接纳，带着爱和所有人说话，做事。
如，经过一段时间加强营养，注意休息，和每天晚上坚持一小时散步锻炼，我的身体有了改善，启发了一家三口理解了健康身体，在于营养、运动和休息三方面的有机结合。还有，女儿坚持对牙齿健康知识进行有序科普，先生也加入了爱牙队伍，今天中午开始学习用洗牙器进行冲牙。我为一家人对健康认识一致，携手走在健康路上感到特别欣慰。
143天寻找反思日更，我发现记录可以收获关爱，分享可以收获鼓励，改变可以收获幸福，我将持续学习提升注意力和对自我的觉察力，好好爱自己，活在当下，让身体和灵魂都在路上，让自己能从容淡定地与家人一起营造更饱满有趣有爱的京城生活。
