一、中原焦点团队 中19 胡利娜 坚持分享第306天2020-05-15
开学的这几天，学习严重滞后，昨天晚上对自己的学习进行梳理，发现虽然学习没有很好的完成，但是自己内心平静，很接纳自己的这种状态。我知道刚刚开学，学习上班的时间冲突太多，自己需要适应。我在想需要重新进行时间管理，排序，周一到周日各有什么学习任务，具体什么时间做什么，要书面罗列，这样每天早上看一看，对自己需要完成的做到心中有数，在工作中见缝插针的完成。
本周的最大感受就是内心的矛盾冲突太多，纠结太多，冲突纠结的背后是自己内心的需要，需要稳定心绪，需要学习智慧处理生活中的人事，需要学习接纳自己的纠结，接纳孩子们的各种情绪、内心冲突。
改变自己的无力感，最有效的方法是看到自己做到的，肯定自己鼓励自己。
本周做到的：
情绪较之前有所稳定，能比较好的悦纳孩子们，尤其是两次面对儿子的哭泣，能稳稳的做到陪伴，接纳孩子不想写作业，理解孩子的累，抱着他让他尽情宣泄情绪。
对于女儿也比较能接纳，接纳孩子的情绪，上9节课的辛苦不容易，给孩子准备面包，让她带着以补充能量，对于学习尽量相信，相信她是自己学习的主人，不再急吼吼的帮助督促。
对于自己，挑战自我录微课，自我感觉还是比较满意的，能给自己打8分，不仅顺利录课完毕，而且我心中的一大部分焦虑恐惧紧张减弱了很多，比之前相比有了很大的进步，稍稍遗憾的是我昨天休息不太好，脑子有点懵，有点不在状态，其余都按我心中的期待那样完成了，挺好的！可能就是放低期待，容易满足，反而心中比较坦然。调动老公一起来关注孩子们，一起来教育影响孩子们！
梳理觉察内心：我这么在意讲课、叙事这些事背后的期待是什么呢？表面看我希望自己讲的不那么差，深层看我希望被别人重新定位、重新看到不一样的我。再往深里挖我希望自己不那么糟糕，我希望自己能接纳自己的这种糟糕，并为之去努力去付出去让自己有所改变。多练几遍多读几遍，可能我自己就会觉得自己为此努力了！我缺少的是等待，一次努力改变不了现状，不能马上见效，这可能会有一个反复的过程。我要有耐心，学会等待，等待改变的发生是一个过程，是需要时间叠加的。
二、坚持读书打卡第 55天，《十几岁孩子的正面管教》第76--77 页。
三、感恩日记
感恩老公对我的支持、开导和帮助！
感恩团队伙伴们的鼓励支持，让我看到自己的变化以及做到的！
我会持续努力走下去的，加油！
