跟着【元敦国学养生堂】杨一丰老师正式辟谷的七天终于告一段落，今天已经开始复食。老师一直说，身体会知道答案，它会告诉我想吃什么，可是今天它并没有告诉我，又或许是我与身体还是缺乏连接，所以我就又去了趟超市，买了自己想吃的东西。所以说，我显然还做不到老师所说的 “既不是禁欲也不是纵欲，而是养欲”。

1 辟谷饮食与身体状况

七天里，我一共喝了五小口水，四小口椰汁，一口白葡萄酒，然后两小口冰淇淋。总的来说，我七天里并没有觉得饿，除了一天去逛超市的时候。但是口渴的时候会多一点，这时候就扣齿吞津。所以如果是可以随意喝水，感觉这项活动就完全没有难度了。身体除了两天口苦，有时身体某个地方会有点酸，也没出什么状况，老师说这都是在身体在自我修复的过程。

第一天，肚子咕噜咕噜叫，我觉得肯定是点饿，但是老师说“谁说咕噜叫就是饿了？这是我的头脑觉得饿而不是身体饿”。后来我发现就算饿，其实那种感觉也就几秒就过了，没什么问题。

第二天，没有感觉有饥饿感觉，但是觉得口很渴。并且口一整天都觉得很苦。

第三天，不饿不渴，一切正常。口苦的感觉消失，但发现喉咙里有一点点痰，问题很小。

第四天，口特别渴，于是把水放在口里咕荡36下后吐了。但是心跳从起床开始就有加快，于是多几次静坐冥想。老师说，快一点就快一点，也不影响什么，接纳就好。

第五天，喝了三小口水，感觉水真是甘甜。口里面又开始有一点点苦，然后左边腰部和大腿外侧感觉有一点点酸，在老师“正常啊”回答里带过。

第六天，喝了三口椰汁，一口水和一口白葡萄酒，吃了两口冰淇淋，这是看到目标时的懈怠。在吃了这么多东西后，不饿不渴，身体也没什么特别状况。

第七天，喝了一口椰汁和一口水，没有饿或者渴的感觉，或许是要结束了。

七天里，其实我没有出什么大的状况，不过精力明显还是差许多，例如以我的状态平时在外面走路一天也不会累，但到最后两天，我出去走一小时就会感觉累，有点气喘吁吁，我一下觉得自己的身体在向林黛玉发展。不过老师说，累了就让身体休息一会，然后再继续前进，人生本也是走走停停的。有一些学员有各种各样的状况，例如腿不能走路了，尿血，下巴脱臼了，身体某个部位特别不舒服了。这些都是看自己的身体底子了，可能因为我平时身体倍棒，并没有什么特别的反应。感恩我的身体是如此的包容我。但是七天里，只大便一次，我的消化系统一向不是很好，希望可以在这次身体机能重启后会有所改善。

2 七天变化

七天没吃东西，变化最大的当然是体重了，一起减了13斤。突然感觉到自己骨瘦如柴，而此前我从没有想过用这个词来形容自己。眼睛有点往里凹，胸前的一块块骨头清晰可见，背一摸感觉也都是满满的骨感。当然四肢也明显细了。但是复食第一天，又长回了一斤，关键是消化还是有点跟不上，吃了后不大便，所以不知道会以何种程度反弹，有待观察。

嗅觉味觉更灵敏了。好几次竟然可以闻到白水的气味，感到水是甜的。复食后吃了点东西，觉得东西都比从前好吃，就如婴儿一样，又可以重新开始各种食物原本的味道。从前我去我常去的公园行走时，很少闻到花香，其实我一直觉得那边的花都是没有气味的，而近来每次去都会觉得香味扑鼻。有几次我在草地上趟了回家，竟然可以闻到自己头发上的青草香味。

视力感觉是变好了。自从工作一年后，我看电脑上的excel密密麻麻的数字就一定要带眼镜了，每天对着电脑，视力的确是下降很快。但是前几天，我突然发现我不带眼镜也可以看到了，也是很神奇。不过这几天拿着手机连续看了很长时间的小说，突然感觉视力又变差了。所以老师一直在说，不作死就不会死。我也觉得自己的视力好不容易好了，就被自己这样子似乎又整回来了，不过还是打算去检查下，说不定还是比原来好了许多。

皮肤变好。我的脸颊两侧不知道什么开始有了些斑点，胸口也是一片斑，我一直以为我是在马赛天天晒太阳晒的，来新加坡开始好几看也不抹防晒，后来中医说这是气血不顺，其实不是晒的，建议我喝红糖。于是我开始每天喝红糖姜茶，最开始两周效果特别明显，不过后来就慢下来了。这次辟谷期间，我一天天地看着那些斑颜色变浅，比我之前喝红糖姜茶时效果更快，可见辟谷的确是让我的气血更顺了些。并且觉得自己的皮肤变亮变得更光滑了，所以皮肤其实还是从内里调，而不是买些贵的护肤品就管用的。

更能够发现生活里的小美好。每天去同一个公园散步，随着辟谷的进行，觉得心情越来越好，心里经常都洋溢着喜悦。虽然地方一样，可是总能有不同的发现不同的体验。比如跟着老人们打太极，看着一群人围着树转啊转，后来听说是八卦内功，比如看小猴子们玩耍，看蚂蚁们搬家。最喜欢的是躺在草地上闻着青草的香味，看着天上的云彩，听着自己的心跳声，偶尔还躺着听杨老师风趣幽默的讲课，听着听着我又笑了，“想哭就哭吧，哭又不是罪。你会对人际关系有一种新的认识，人和人之间是有差异的，人和人之间也是有界限的。在清晰的界限当中，我们会活得更加轻松和自然。”一阵微风拂来，觉得人生就该是这样，偶得我们慢下来，认真品味。

其实我的变化不算太明显，可能是因为我平时就没有什么身体上的毛病，但是有一些学员们变化特别大，比如说好多年的眼疾一下子好了，连医生都说没法治的，又或者说严重的鼻炎也没有了，还有很多人胃不好从来不可以吃寒凉的东西却可以吃了。有些神奇，但是这的确是正常发生在我们这一期的辟谷学员中，老师说都是身体自我修复的过程。所以每个人的身体有它自已的节奏，接受就好。

未完待续