人生其实就是舍弃的艺术。
要敢于舍弃生命中的多余。
人活一辈子，真正需要的东西其实并不多。
但我们总是工作太多，要做的事情太多，一天忙忙碌碌，感到焦虑，急躁，效率反而不高，没有恢复休息的时间，感到不开心，也不享受做事情的过程，只是用时间上的勤奋来弥补对事情的焦虑，物极必反，终究会崩溃。
我们需要的是持续性的努力，需要休息和学习工作平衡，舍弃不必要的事情，增加恢复的时间，利用好压力带来的正面效果，专注于休息和学习。
人生很短，我们必须记住哪些是我们真正重要的东西，知道哪些只是手段和工具，哪些是我们最终想做的事情。
给自己建立正反馈机制。人的大脑有其独特的奖励机制。
当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。这也正是为什么游戏成瘾的原因，这是人类的天性，反抗天性只会更加痛苦，而解决的办法就是设置另一个成瘾的正反馈机制，转移对游戏的注意力。
利用好这个天性，会使我们获益，比如给学习或者健身设置反馈机制。
将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。
梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。
每天让你的胃里得到满足。
没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。
让胃感到满足，是好心情的开始。
很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。
食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。
改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。
正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。
再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。
