治疗轻度失眠，快速入睡（先给大家放干货）：
方法一：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
方法二：尽量把自己眼球向两边分散，但也不要太过分散，不要让眼球向中间聚集就行。（这个方法我一直在用，而且屡试不爽，强迫自己进入状态，然后会有点晕，不让脑子转动就行。）
方法三：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。（稍微严重一点的，就需要配合助眠的药了）
方法四：保健护理：脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
失眠真的是让人头大的一件事，在轻度失眠的时候最好主动干预，拖成重度失眠，生活状态就全乱了，一整天病怏怏地完全有可能，经历过的朋友都能懂这种感受，而且即便是最亲密的家人也未必能帮你。
人之于世，身体健康大于一切。保护自己的身体，就是在给自己续命，生活的质量也会高很多。
