父亲：
父亲已经离开10年了，现实中虽然不在一起，但是内在感觉我一直停留在童年阶段，跟父亲关系很紧密，一直停留在美好的童年阶段，以至于我特别容易忽略或者不承认父亲对我青春期的影响，这个时期最多的感觉就是无力和自卑，遇事没有办法，没有力量解决，以及经济的匮乏，还有其他原因而产生的严重的自卑感，这个时期的自卑更加强化了童年的自卑，也是最近发现的。
父亲在小时候给予我的那种温和，善解人意，还有精神上的引领满足了我儿时的心理需求，同时也填补了我对母爱的渴望，温柔、包容、无条件接纳，等等阴性需求。但父在青春期的支持，以及在填报大学志愿时对我的影响的确让我感觉很无力、无助，很多年处在混沌的状态，这种混沌让我和工作之间撕扯特别厉害，内耗特别大，后来在逐步的自己探索中，我也越来越清晰了人生的方向。
现在想想我跟父亲的拉扯不光是儿时父亲给我与我那些无条件爱和美好，还有后期我对自己人生方向没有明确目标时，整个人很飘摇状态下的一种对父爱的支持和安全感的一种抓取。可能因为这两个原因，让我内在还愿意做那个永远有靠山的小女孩，因为长大太恐惧了，我对自己不够坚定和成熟的阶段，无法离开父亲。久久不能在心理上跟父亲分离，可能这种无法分离在潜意识很深的层面，我之前只是停留在比较浅的层面，通过这次课程才意识到自己太阳这部分没有得到满足。
新认识：没有完美的人，没有完美的父母，接纳父亲的有限性，接纳过去所有发生过的事情，允许自己现在的样子。近几年来我自己也一直很努力探索自己，探索人生方向，嘉许自己的努力和付出。
具体做法：接纳不完美的父亲，空椅子练习，把自己内心真实想法告诉父亲，减少内心的拉扯和纠结，还有很多自己不愿意承认的地方，但身体知道答案。以前都是感谢、不舍，还有伤悲。
昨天做家谱图的时候感觉老一辈都真的老了，自己的内心还处在孩子的状态，在心理上给自己做个成人礼，告别童年，面对未来，努力实现自己的人生目标，从每一件小事认真对待，认真完成，一步一步积累。为自己的行为负责任，为自己的家庭和孩子负责任。
母亲：
跟母亲在现实中一直没分开过，从05年到现在，一直没分开，到现在整整在一起15年，有了孩子之后她一直帮我看孩子到现在。我和她吵吵闹闹无数次。精神上和心理上很少能聊到一起，但是现实中就是无法分开，分开几次最后还是住在一起，分离太难了。
新认识：承认自己不完美的母亲，甚至还处在3岁年龄心智的母亲，以前不断挑剔母亲，让她非常有挫败感，可能也是她长期，大强度付出又看着我跟她不亲而导致我俩关系长期恶性循环的根源。
具体做法：正在写这段的时候，感觉内在还有情绪升起，感觉还没到内在跟母亲分离的时机，我允许自己有情绪，允许自己目前的状态，我也知道自己还有很多情绪没有释放完。是啊，都四十多年了，从小到大身体里积压了太多的情绪，所以允许给自己充裕的时间释放，多次释放，不强迫自己，等身体不抗拒的时候，时候就到了！
