时间：1月19日 周六/1月20日 周日
地点/组别：4号场-05队/3号场12-13队
教练：黄征、多米、徐延东、彭军、索志勇
周六第一节课参加训练的队员不多，与06队合队训练。先是进行热身活动，然后进行两人一组的方块脚弓传球。首先用标志碟摆放5x5m的正方形，两人一组对面站在正方形的两边。第一名队员用脚弓把球传给对面的队员，传完球后由标志碟外侧跑向临近的一条边。接球队员用脚弓把球回传给第一名队员，然后由标志碟的外侧跑向另外一条。要求队员用脚弓传球，传球要有力量要准确，接球队员要喊“传球”，传球队员观察接球队员的位置再进行传球，传完球后快速跑动。
周六05队最佳队员：方钢
周六05队最佳射手：莫非
周末05队最佳进步：方一博
经过教练示范后队员开始进行练习，通过练习发现了几个问题：1、接球队员不张嘴叫喊；2传球队员不看接球队员位置，随意传球；3、传完球后不按要求从标志碟外侧跑动；4、传球力量不够准确性较低。
而后蔡指莅临监督检查训练质量，经过一分钟的测试，队员的成绩偏高，但是存在水分。针对出现的问题，蔡指给予了点评和指导。
周日第一节课05、06两队总共只有9名队员参加训练。首先有zim带队进行热身和身体素质练习。然后是传球练习。最后是5v5小场比赛。
周六、周日第二节课参加训练的队员有20人左右。本周阿达教练出差，领导指定由我安排训练内容。上课后先是颠球、游戏的热身练习。然后队员分成四组进行身体素质训练。 之后分8名队员给多米安排训练，我和徐指带领另外一部分队员训练。最后是3v3双球门的小组比赛。最后是3v3双球门练习。
周六12最佳队员：代文乐
周六12最佳射手：张家瞳
周六最佳进步
周日12最佳射手：高家圣
周日12最佳进步：汪上睿
周日最佳队员：王威骏
