本周最开心：油画课从最开始在课上的挫败感受到不想去，到现在的享受课程、期待上课，这其中最大的收获来自于目标的调整（从我要画得和其他人一样好到我去上油画课）
本周最突破：我的养育方式对女儿的影响是当我遇到问题时，她会耐心地用正面的、积极的方式回应我。
本周最感恩：自己一直努力坚持学习、改变、分享，因此也收到了很多来自外界的鼓励。
本周最反思：最好的改变行为的方法就是替换行为。
八大关注和梦想
1、效能：易效能线下课程后，我仍坚持每天学习一点（群里、喜马拉雅、书、线上会议、空中课堂），并能把所学运用到生活中。
2、事业：1期读书会、1期讲座
3、家庭：晨游公园计划已经第三周了（得到了一贯晚睡晚起的老公的支持！）
4、学习：将女儿不想上的在线英语课转到我的名下，我开始学习。报名参加服装搭配在线课程、英语阅读100天计划。恢复书法练习
5、财富：开始用随手记记家庭开支。
6、休闲：计划8月份的邮轮和桂林的亲子夏令营
7、社交：暑假带女儿参加至少3次公益活动，这周联络好机构，从15号开始行动（公益活动是周六上午，正好与女儿周六的羽毛球课冲突，所以推迟）
8、健康：每周至少5天锻炼，我做到了。每天5：30以前起床也做到了。
梦想：️影响5000个家庭，我正在进行的微课、分享就是在支持我的梦想。
90天目标检视：
1、早睡早起：早起7天，早睡4天。
2、每周五次锻炼：锻炼4次、快走1次。
3、读六本书：现在正在读的5本书，预计7月10日可以读完。书读完以后，目标可以调整为12本。
本周重点：
1、 生活：画画、练书法
2、学习：上英语课、易效能作业
3、资料整理：工作照、个人介绍、课件调整
一周反思录：反思过去、活在当下、梦想未来。
0619: 每周一的油画课一般至少要三个半小时，以往我会9点多去，想着反正大家都会迟到，结果是每次快一点时匆忙离开（因为隔周周二下午2点有微课）。今天想调整一下，于是早上8点多就好去画室，从容搞定一切，在大家还没来时，我就已经开始画了。今天提前完成，不到12点就完成了，感学很轻松。
当我管理好自己，自然也就可以管理时间啦！
0620:今天早上小组会议，最后的讨论环节很放松，大家聊了很多。原本我没觉得实践中有什么问题，但在提问的过程中发现自己确实有不知道的内容（周检视怎么做？），感谢大家的提问。这就是我最喜欢群体学习的一个重要原因！
0621:每周锻炼5次每次30分钟，对于我来说前两周一直是一只重要的青蛙。14天锻炼了13天，锻炼已经成为习惯，从这周开始就不再算作青蛙，但我仍然会做，而且现在觉得很轻松，不是痛苦的坚持，是一种习惯。
今天写了点推广的文案，于是发给几个朋友，请她们帮我看看并提点修改建议。（以前，我一般只要自己做了就可以，不会考虑请别人帮忙看看、改改，最近越来越觉得需要集思广益，从客户的角度考虑，这真是一个进步。）朋友们很认真地回复了，对于有帮助的内容，我都修改了，感觉不错。以后遇到需要帮忙的地方，还会请朋友帮忙。
0622: 1.一次专注一件事，25分钟的专注我还做不到，需要继续清空大脑。[拳头][拳头] 实践17天，开始有2天青蛙没有完成，总结经验发现青蛙有点大，所以及时调整（比如原来会写读完《拖延心理学》现在改成2：00-3：00读《拖延心理学》只要做了就是最好的，不对结果有要求时压力会小很多。），现在每天的青蛙都能完成。
2. 今天读了拖延心理学的第四部分内容。里边关于行动计划的内容跟课上讲的雷同，而且跟正面管教的理念很相近，所以读起来很轻松。
