你今天开心吗？这个问题估计很多人会敷衍回答：还好。
其实大都数不开心，这种真实的感觉也无从诉说，不能给父母/配偶说，怕他们担心，更不能给其他人说，以免造成不必要的麻烦。
活在当下的芸芸众生，每天为生存辛苦奔波，同时还要承受意想不到的困难，日子的基调是苦的，无时无刻不面对着生活、工作、发展等各种压力，很多时候一点小情绪就像滚雪球一样，觉得这也不顺利，那也不如意，再然后则是失眠、哭泣、抑郁，觉得日子越来越丧。而一旦丧起来，就什么都提不起兴趣，陷入恶性循环之中。
日子艰难也得继续，需鼓起勇气自我拯救，自我调整，尽量减少负面情绪的干扰。
1.保持乐观。遇到困难时，看问题不要极端向坏处想，控制自己向好处想，想不到好处，就自我安慰：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。
2.认识自己。要意识到自己有短板，无意犯的错，及时改正；能力不足而处理不好，及时学习，避免下次再犯错。
3.扩大视野。一次事情没处理好，或者事情没有按自己意愿发展，不要自我贴标签：笨蛋/无能。应该积极扩大视野，寻找正确方法，提升各种知识储备，后续可以灵活判断运用。
4.放松心情。不要自己吓自己，顺其自然，古语云：“塞翁失马焉知非福。”也许结局并不是我们所想的那样，放松心情，紧张难过也于事无补。
让自己开心的能力弥足珍贵，愿我们每个人都能管理好自我情绪，减少坏情绪，尽力开心地渡过每一天！
