怀孕才一个月,就胖了15斤,怎么办?

这个胖的有点多,一般整个孕期也就胖20斤左右,如果是这样的话,平时一定要严格的控制饮食。孕早期孕妈妈都会有不同的早孕反应,有的恶心呕吐,早期暴瘦;有的疲倦嗜睡,每天睡不够;有的畏寒胃口不好,体重偏轻或者变化不大;有的几乎没有反应,还有些暴食,总是感觉肚子饿,早期胖很多,就像题主一样,孕不到2个月长胖15斤。

孕早期胎儿非常小,所需营养孕妈妈本身体内存储的已经足够,孕妈妈饮食过度,或者营养摄入过多只会把脂肪堆积在孕妈妈身上造成孕妈妈肥胖。很多孕妈妈反应,一日三餐之外,肚子饿的特别快。此时孕妈妈可以准备少量水果、坚果或者玉米南瓜等,肚子饿的时候吃一点垫垫肚子。

另外,避免饭后立马躺下睡觉,孕妈妈饭后可以溜达溜达,消化消化食儿再睡,睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。孕早期胃口特别好的孕妈妈,孕早期以低热量饮食为主,辅以适量运动,能够很好的控制体重。

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